入秋以來， 幾場秋雨， 天氣微微轉涼， 經過了悶熱夏日後， 人們倍感秋季的涼爽和舒適， 秋季秋高氣爽， 是鍛煉身體的黃金季節，
1.爬山鍛煉
秋季爬山是一項不錯的運動， 爬山的益處還是有很多， 即可以鍛煉身體， 還可以欣賞美麗的風景， 由於秋季的溫差比較大， 在爬山的過程中容易出較多的汗水， 所以最好穿透氣性比較好的衣物，
推薦：執政官軟殼是羽量級的軟殼夾克， 防風防小雨， 而且可以壓縮成很小的體積， 便於攜帶。 通過兩個胸前口袋袋裡面的抽繩調整， 同時手還不用抽出口袋。 而衣領處的（耳機吸附）設計更是獨領風騷。
當然爬山也不能忘了專業的登山鞋， 有它為你保駕護航會輕鬆很多， 登山鞋要選擇舒適軟底防滑的， 尺碼要合適， 足底、足尖或者足跟局部不要承受過多的壓力， 避免引起勞損造成局部疼痛。
推薦：鞋頭牛皮採用耐磨處理， 配合新型防水排氣孔設計， 有效阻止腳趾傷害的同時， 保證了鞋子的防水透氣性。 結合高抗震鞋底材質， 有效分散衝擊力， 為你的雙腳保駕護航。
2.慢跑鍛煉
秋高氣爽， 慢跑是一項強度不大而且熱量消耗多的有氧運動， 儘管天氣涼爽， 但是在運動時一定要循序漸進， 不要讓你自己太過於疲勞。 運動之前先做拉伸運動， 或者做一些高抬腿的動作， 但是無論做哪項運動都不要練習過度， 以免拉上筋骨。
推薦：鞋頭採用硬質橡膠紋理材質， 可以有效的保護腳趾 鞋舌採用防沙設計 連結鞋幫一體式 鞋幫採用考杜拉尼龍布 具有很好的防水耐磨性 更加採用立體式緩震減壓模組設計， 讓您的腳避免側面帶來的撞擊。
推薦：用一款拉力器來做一些跑前運動，
3.跳繩鍛煉
跳繩特別適合在氣溫較低的季節作為大眾健身運動， 而且相對來說也是耗能比較大的一項運動， 跳繩10分鐘，相當於慢跑30分鐘，可謂對於要減肥的女性朋友來說，是一項很好的減肥方式。除此之外，對全身血液進行不斷的迴圈，促進更好的新陳代謝，還能讓你的手臂和腿部的肌肉在跳繩過程中變得更加緊實。
推薦：阿迪專業跳繩，手柄、繩索舒適度非常好，每天拿來玩，在娛樂中提升體能。
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