又到了每年季節變化， 流感高發的時候， 尤其是孩子、老人、孕婦這些身體抵抗力低的人， 非常容易患病。 生病發燒了， 中國人說趕緊拿被子捂汗， 而截然相反， 西方人說應該用冰塊冷敷， 這兩種說法， 到底誰對誰錯？
我們先來瞭解一下發燒
人體正常體溫（腋溫）為36-37攝氏度， 健康人的機體可以自動調節體溫， 使之維持在正常範圍內。 在致熱源（細菌、病毒等）的作用下， 體溫調定點上移， 當體溫上升超過正常值的0.5℃時， 為發熱， 即發燒。
最常見發熱的原因是感染。 細菌、病毒等進入人體後， 機體為了保護自己， 啟動免疫系統來消滅侵略者， 因為一定程度的發熱能幫助人體消滅入侵的細菌病毒， 加強防禦力， 所以人體免疫系統會產生一些物質使體溫調定點上移， 讓機體產熱大於散熱， 將體溫上升至體溫調定點後維持比較高的體溫， 從而導致發燒。
當免疫系統獲得勝利， 驅除入侵者， 消耗了太多能量的身體開始迅速降溫， 這時體溫調定點恢復正常， 機體散熱大於產熱， 在體溫下降至正常期間， 我們身體會出大量的汗， 帶走大量熱量。
但是有時免疫系統與細菌病毒的戰爭持續太久， 過於持久的發熱敵我不分，
那發燒時到底應該怎麼做？冷敷or捂汗？
對於發燒， 這世界上沒有最完美無缺的通式， 只有最適合自己的方法。
本來發燒就已經很難受了， 用冰塊冷敷可能會讓我們更難受。 冷敷使皮膚血管收縮， 反而還不利於散熱。
從發熱機制來說， 冷敷降溫是南轅北轍， 就算一時強行將體溫降低至正常範圍， 可是體溫調定點沒有下降， 只會會引起機體更嚴重的產熱。
可是對於持久的高溫患者， 過高的體溫會損傷中樞神經系統， 頭部冷敷降溫有助於保護大腦。
而用被子捂汗有用嗎？
在體溫持續高溫時， 我們會覺得你再蓋一層被子不悶不難受嗎？
在體溫上升至調節點時， 機體減少散熱， 是捂不出汗的。 而出汗時， 機體散熱增加， 用被子捂著則不利於散熱。 特別是對於一周歲以下的嬰幼兒，
當體溫未上升至體溫調節點時， 我們會有手腳冰涼， 寒戰不止的時候， 適當蓋被子可以幫助我們提升體溫， 緩解不適。 但達到體溫調定點， 持續高溫時就不用再捂熱了。
而且發燒不用立刻退燒。 美國兒科學會最新指南指出，如果孩子沒有明顯不適，健康孩子39℃以下不用退燒，超過39℃孩子明顯不适才需要退燒。而中國指南認為超過38.5℃才需要退燒。
發燒是我們日常生活中常見的症狀，發燒之後，最重要的就是好好休息，冷了蓋被子，太熱了冷敷，出汗了多喝水，還有及時補充營養。大部分發燒可以自愈，不用去醫院，如果病情持續加重，身體感到非常不適，則應該去醫院聽從醫生的指導。
美國兒科學會最新指南指出，如果孩子沒有明顯不適，健康孩子39℃以下不用退燒，超過39℃孩子明顯不适才需要退燒。而中國指南認為超過38.5℃才需要退燒。發燒是我們日常生活中常見的症狀，發燒之後，最重要的就是好好休息，冷了蓋被子，太熱了冷敷，出汗了多喝水，還有及時補充營養。大部分發燒可以自愈，不用去醫院，如果病情持續加重，身體感到非常不適，則應該去醫院聽從醫生的指導。