腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止， 喜按喜揉， 伴腿膝乏力， 遇勞更甚， 常反復發作。 如偏腎陽虛者， 則伴有面色發白、手足不溫、舌質淡、脈沉細;腎陰偏虛者， 則伴有心煩失眠、口燥咽幹、面色潮紅、手足心熱、舌質紅、脈細數。 腎虛腰痛採用飲食調理方法可取得良好效果。
1. 亂服壯陽藥
其實很多人有陽痿， 早洩等其他症狀的性功能低下， 但是又羞於啟齒， 就自行服用各種壯陽藥。 大部分的壯陽藥都有腎毒性， 服用壯陽藥之後， 會出現急性腎衰竭的例子也很多。
2. 酒後飲濃茶
茶內含有茶鹼(濃茶中含有大量茶鹼)， 而酒精要先進入肝臟進行解毒， 喝茶就會使酒精尚未完全解毒形成的乙醛提前進入腎臟， 從而對腎臟造成損害。
3. 不愛喝水或是過量喝水
每人每天至少應該喝1000ml的水(患有心衰的病人除外)， 這是在除去正常飲食的IQ你工況下， 都則容易造成毒素在腎臟的堆積。
4. 經常憋尿
憋尿是一個很傷身體的習慣， 經常憋尿很容易導致尿路感染以及腎盂腎炎。