不管是男性還是女性， 都很怕長痘痘， 尤其是臉上， 不僅難看還紅腫發癢。 有些人不僅青春期長痘， 成年後也難免也中招， 那麼湖南綠色食品網給大家推薦8款可以調理痘痘的食譜， 長期食用， 肯定能有效的哦。
1、涼拌莧菜
鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。 以上三味分別用開水焯八成熟， 撈出後浸入冷水中5---10分鐘， 取出控去水， 切段， 入調料後拌勻即可。
2、海蟄二菜
海蟄200克， 紫菜15克， 芹菜50克。
3、綠豆海帶湯
綠豆、海帶各15克， 甜杏仁9克， 赤糖少許。 將取玫瑰花7克用紗布包好， 就放到鍋中與綠豆海帶同煮後， 去掉玫瑰花包， 加赤糖食用。
4、大米黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 先將黑木耳洗乾淨， 把紅棗去核， 加入適量的水， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。
6、番茄炒藕片
鮮藕300克， 番茄汁100克。 先將藕切片， 用菜油煸炒， 然後加入調料， 臨熟時加入番茄汁即可。
7、芹菜雪梨汁
新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個，檸檬半個。洗洗乾淨後同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。
8、桃仁山楂粥
粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細去渣後加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續服用三十日。
原文地址：https://www.food.cnhnb.com/article/12729
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7、芹菜雪梨汁
新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個，檸檬半個。洗洗乾淨後同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。
8、桃仁山楂粥
粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細去渣後加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續服用三十日。
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