身體勞累或者想休息一下， 就在懶人沙發或者床上躺著， 這似乎是大家經常做的事情了。
休息嘛， 大家下意識的會覺得， 躺著才是休息。
無聊了躺著、看書也躺著、玩電腦也躺著， 累了還是躺著。
休息就等於躺著的邏輯真的不對啊！
長期躺著反而對身體造成很大的傷害， 首當其衝的就是神經衰弱！
躺在床上看書閱報的人採取的姿勢一般是側臥。 兩隻眼睛都是斜視， 那麼這種姿勢看書兩隻眼睛和書本的距離又不一樣， 所以就容易感到疲勞。
躺著看書閱報再加之書報距離眼睛較近， 長期這樣看書報， 容易形成近視， 而且兩隻眼睛近視的度數也不同。
人躺在床上看書閱報因感到疲勞後而入睡， 這樣的生活習慣會使神經活動發生紊亂， 時間久了就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的症狀。
長期躺著還會讓你全身肌肉無力！
長期躺著， 身體會處於一個低耗能階段， 周身氣血運行緩慢， 可使肌肉鬆弛無力， 而“動則不衰“， 動則氣血可周流全身， 使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養。
骨折過的人都清楚， 例如當你的右手打上石膏一個月後， 它就會比左手小上一圈。 這就是因為肌肉萎縮造成的。 一個人不鍛煉一周，
長期躺著對一個人造成的後果也是如此， 肌肉骨骼長期不動， 自然會日漸萎縮。
長期躺著會誘發頸椎病！
之前有科普文章已經講過，
其實經常躺著玩手機的朋友應該都會注意到， 當你玩了一段時間， 想要準備睡覺了， 卻發現脖子很酸疼， 幾乎無法動彈， 必須要維持當下的姿勢一會兒之後才會覺得舒服。 這就是因為太過於專注玩耍， 而使頸椎長期被牽拉， 出現了慢性勞損。
有調查結果顯示， 頸椎病發病人群中， 有長時間靠在床上看書、看電視者占87%， 長時間頸肩夾話筒打電話者占65%， 長時間伏案工作和學習有78%， 高枕睡眠發生率為81%， 有俯臥睡眠的占73%， 以上五個因素是主要的頸椎病發病的危險因素。
各項危險因素按照危險度的大小排列為：長時間靠在床上看書、看電視，
相信大家對於長期躺著對身體的危害有所瞭解了吧， 要知道， 躺著並不等於休息， 適當運動身體才會更加健康哦！