不知不覺， 從7月20日~9月7日， 我已堅持跑步50天。 在這50天裡我總共跑了1316分鐘， 175.41公里。 在跑步這條路上， 有的人跑的快， 有的人跑的勤， 我屬於後者。
有朋友知道我在跑步， 就打趣說， 你又不胖， 還跑什麼步， 小心颱風來了把你刮跑。 我笑說， 如果真能被颱風刮跑， 我就當去免費去旅遊了。
話說回來， 我跑步這麼多天， 體重也就下降了兩斤。 但很多客戶過來都會問我， 最近是不是在減肥？
雖體重沒有明顯變化， 但體型有發生了變化。 整個人更挺拔了， 不再含胸駝背， 腹部平坦， 給人感覺全身充滿了力量。
跑步帶來的好處， 在跑步21天時我已總結過一次:堅持跑步21天， 我的那些不知不覺的改變。 跑步50天又有了以下新的發現和變化：
1、 想偷懶的次數越來越少。在跑步前期， 天天糾結跑與不跑。 現在跑習慣了， 不但要跑， 而且還要再那個時間段跑。 有時晚起了幾分鐘， 起跑時間往後推幾分鐘，
跑步後正確拉伸， 不但幫助身體放鬆， 還能增加身體的柔韌性。 前期跑的時候， 跑後只是做簡單的拉伸， 而且姿勢也不正確。 後面跟著KEPP做了一段時間， 不知不覺中， 身體變的柔軟， 平衡性也越來越好， 現在可以下大腰了。 但現在做腿部後側拉伸還是會覺得痛， 可能是前期沒有拉伸到位。
3、 緩解了痛經。痛經是每個女孩子都不能言說的痛， 痛經不是病， 痛起來要人命。 我之前有很多次生理期間需要服止痛藥止痛。 每次痛的時候整個人面色發白， 全身乏力， 而且一直冒冷汗。 跑步後許是新陳代謝快， 血液迴圈也得到改善，
我以前飲食習慣不好， 喜歡吃垃圾食品。 什麼燒烤、臭豆腐、肯德基、泡面經常吃， 雖然後面被熊哥管著不讓吃， 但熊哥沒在身邊就會想著去偷吃。 跑步後， 體型發生了改變， 腰線變的漂亮， 腹部平坦。 為了保衛來之不易的跑步成果， 不用熊哥監督， 吃的時候都會先考慮一下。 現在口味變的沒那麼重了， 水果蔬菜吃的比較多， 但是辣椒是必吃的， 沒吃辣椒好像吃什麼菜味道都不對。
5、心態的轉變。當你通過自己的堅持和努力變的越來越好的時候， 你會不自覺的想要變的更好。
自從跑步後， 各種好處不斷出現， 睡眠變好， 皮膚變的緊致光滑， 眼睛變的清亮。 當你通過做某一件事讓自己變的越來越好的時候， 你周圍的人一定會感知到你的變化。 這時你並不需要花很多的口舌讓她來加入你的行列， 你的狀態就是最好的活廣告。 現在身邊已有3個同事開始了跑步， 我相信後面會越來越多的同事加入跑步這個行列。
跑步這50天雖已養成習慣， 但也深知堅持並不是件容易的事。 我看了一下KEEP整理的運動等級資料：T1等級，
很多人剛開始滿腔熱情， 越往後總會給自己找各種不堅持下去的理由， 什麼沒時間了， 什麼身體不舒服。 而只有堅持下去的人， 才能真正能懂得堅持的意義和快樂。
據說， 跑步與不跑步的人， 在每天看來沒任何區別；每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯， 但好像也沒有什麼了不起；但在每5年看來的時候， 那就是身體和精神狀態的巨大分野。 等到了10年再看的時候， 也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
跑步和讀書一樣是最美的。 三毛說：“讀書多了， 容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍已成過眼雲煙，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯示在生活和文字中。”同樣的，你跑過的路也從來不會欺騙你，它們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰誰都可以感覺到。
我不知道自己還能堅持多久，也不知道在跑步的路上我還會遇到哪些迷人的風景。但有一點我是堅信的，只要我一直堅持跑下去，我一定會遇到更好更新鮮的自己。
優於別人，並不高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。
容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍已成過眼雲煙，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯示在生活和文字中。”同樣的，你跑過的路也從來不會欺騙你，它們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰誰都可以感覺到。我不知道自己還能堅持多久，也不知道在跑步的路上我還會遇到哪些迷人的風景。但有一點我是堅信的，只要我一直堅持跑下去，我一定會遇到更好更新鮮的自己。
優於別人，並不高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。