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25歲前,我用300天堅持一件對的事——致瑜伽
1筆蓋yoga在路上2018年4月16日,一個值得紀念的日子——筆蓋姑娘完成微信朋友圈堅持健身打卡整整300天。本來也沒啥值得嘚瑟,但是我想寫出來嘚瑟一下。(嗯我應該還是有點嘚瑟的hhhh)如果要說25歲前做對的事,這件必須算!因為當一切
2018-04-30 8 -
下半身肥胖的梨形身材怎麼瘦腿?
梨形身材的人臀部及大腿脂肪過多,就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部,上半身不胖下半身胖,狀似梨形。如果男性腰臀比小於0.8,女性小於0.7,則為梨型肥胖。 很多人覺得自己的下身不是胖,而是肌肉太多,其實不然,大部分自以為是肌肉型粗大的女人只
2017-12-17 0 -
雲南之行~遇見
人生充滿了感動,早上有書上的學友,開花的樹說:我是她心中在意的朋友。我說:me too.從沒想過,我會在網路有書上,成為別人眼中最在意的人,聽到感動滿滿。中午被朋友邀請,去品嘗她拿手的家鄉糯米飯,那不是普通的糯米飯,那是朋友的心意。這是出
2017-12-05 0 -
為什麼堅持健身的人都逆生長?
64歲健身奶奶窈窕似少女64歲的Wendy Ida已經是3個孩子的奶奶,但她看起來只有30歲,而且身材十分火辣,肌肉緊實,看起來比自己的女兒還要年輕,20年間她先後榮獲八項健美大獎。據這位奶奶介紹,她保持年輕的秘訣就是每天在健身房鍛煉兩個
2017-10-19 1 -
提高基礎代謝,再想胖都難
基礎代謝提起來,想胖都很難!你們知道嗎想要減肥的話一定要把你的基礎代謝提起來!只是因為新陳代謝就像身體裡的一台小機器每時每刻都在燃燒熱量但是因為遺傳因素的影響每個人燃燒脂肪的速度都不相同不過年齡、體重、飲食鍛煉習慣也會產生一定作用隨著年齡
2017-10-13 0 -
怎樣從一個宅男到喜歡運動
我比較喜歡待在家裡,或者什麼固定的場所,安全、安靜、有水有電有網路,我就幾乎能夠完成我想做的大多數事情了。運動,對於我來說,可有可無,甚至是可以忽略的。真搞不懂那些喜歡跑步、踢球、游泳的人,運動有什麼意思?搞得疲累不堪,上氣不接下氣,這不
2017-10-12 1 -
在大談特談自律的今天,90%的人都做不到這點
讀書、寫作、早起、晨練,每個人都希望有一個自律的人生,自律換來自由。但這點恐怕90%的人都做不到,包括我,那就是不熬夜,不熬夜成了我們最難的自律。01國慶假期還剩一天,這段時間你每天都幾點睡呢?愛人說,辛辛苦苦工作這麼久,好不容易有個長假
2017-10-08 1 -
堅持一個月平板撐,我得到了什麼?
運動真快樂如果你一不小心點開此文,你會覺得上當了。網路上隨便一搜,堅持平板撐一個月,你想要的馬甲線指日可待。平板撐真的如網路上說的那麼神奇嗎?我要說的是我自己真實的感受。昨晚下載了keep,早上完成了馬甲線養成第一次運動,平板撐4分鐘。坐
2017-10-06 0 -
天氣涼了,跑步需要注意什麼嗎?
因為工作忙,外加夏天懶懶的,就一直沒有跑步,這不,秋天來了,涼涼的空氣、舒適的溫度無一不在召喚著我。但也正是現在這個氣溫忽上忽下的季節,我想問問,秋季跑步的話,我要注意什麼呢?@跑遍全世界 先給你的名字點個贊,只要你堅持一定會實現的!的確
2017-09-28 1 -
想在兩周內瘦身時 使用的小妙招
1透過日常飲食打造“不運動也不會胖的身體”因為現在很少運動,所以都會提箱自己透過以和食為中心的餐點提升營養均衡、控制熱量,先靠早、中、晚3餐輕鬆打造的易瘦體質,最後再以簡單的運動收尾。通過3餐徹底吸收該攝取的營養,身體的狀況也會變好!早:
2017-09-18 1 -
堅持跑步50天,那些不知不覺的新變化
不知不覺,從7月20日~9月7日,我已堅持跑步50天。在這50天裡我總共跑了1316分鐘,175.41公里。在跑步這條路上,有的人跑的快,有的人跑的勤,我屬於後者。有朋友知道我在跑步,就打趣說,你又不胖,還跑什麼步,小心颱風來了把你刮跑
2017-09-12 1 -
原來運動健身應該這樣做
相信不少人在健身時,都會存在或多或少的疑慮。像是健身過程中應該注意些什麼,不同的健身動作有什麼區別之類的。有專業健身教練為此做了一個小匯總,具體會涉及到哪些健身知識呢?隨老編一起來看看吧。1、斜上、平板和斜下臥推有什麼區別?訓練部位不同。
2017-09-14 0 -
保持好身材,我是這麼做的
初秋的早晨, 天亮得比較早。6點的窗外,被颱風“天鴿”刮得只剩下枝幹的鳳凰樹,在晨曦中,像一幅風骨岸然的水彩畫,甚是有朝氣。不遠處的山峰晨霧繚繞,依稀可見。這是個適合戶外運動的好天氣。01 保持有規律的運動我常常將一些活動的照片發在朋友圈
2017-09-04 2 -
忻州市公安局召開新聞發佈會 通報近期專項行動部署情況
圖:忻州市公安局副局長8月29日上午,市公安局召開新聞發佈會。市局副局長劉東勝同志出席會議,向媒體通報了五臺山“兩項整治”開展情況及近期專項行動部署情況。我省駐忻新聞媒體及我市新聞媒體記者參加發佈會。劉東勝同志首先向大家介紹了我市打黑除惡
2017-08-29 2 -
國產電影的救贖之路
01前幾天,我和讀者聊到了國產電影這個話題,感觸挺深的。回望到90年代,才發現有太多優秀的國產電影紮堆,《霸王別姬》、《陽光燦爛的日子》、《甲方乙方》和《活著》等電影輪流坐莊,撐起了國產電影口碑的半壁江山。再看今年,能撐起國產電影票房的半
2017-08-23 0 -
從《戰狼》到《二十二》:熱血沸騰後的深情凝視更重要
上映至今21天,《戰狼2》累計票房已破47億,成功躋身全球TOP100票房影片榜,這也是歷史上亞洲電影首次入榜。一個開了掛的男主;一百多分鐘不輸美國好萊塢大片的特效;溫情浪漫中透著熱血與眼淚的劇情;成功讓無數中國人為之瘋狂,進電影院二刷三
2017-08-19 2 -
吳京 我成功了我是好男人 我失敗了我是渣男
1.《戰狼2》上映至今,將近 40 億票房,破紀錄了中國電影史上的票房記錄,這無疑讓吳京成為新一代勵志榜樣,好男人的標杆,他老婆謝楠也隨之成為“一個成功男人背後不可或缺的女人。”網路上各種鋪天蓋地的傳播吳京的艱辛歷程。更多的是說吳京為了籌
2017-08-11 2 -
吳京拍時《戰狼2》抵押別墅,妻子說:……
01在八一建軍節這樣的當口上映,趕著全國人民的熱情比天還高,比海還深的愛國情懷,電影《戰狼2》順勢而發,導演、男主角吳京成最大贏家。某影評說:將中華之霸氣狠狠地耍給世人看!票房號角一經吹響,精心動魄,勢如破竹!4小時破億,83小時破十億,
2017-08-08 1 -
25歲至35歲職場、出差人士健身心得
我的健身經歷近年來健身越來越流行,明星們個個開始曬馬甲線,各地馬拉松越來越多,各種健身APP也呈現星火燎原之勢,身處其間,肯定很多人都對健身蠢蠢欲動。對於健身,我個人是起了個大早,趕了個晚集。我父母從年輕起就有晨練的習慣,小時候在功課不是
2017-07-27 0 -
劉邦的用人之術,讓他成了天下最會當老闆的人
導讀:提到善於用人的領導,很多人都會想起劉邦。讓韓信帶兵、讓張良謀劃、讓蕭何治國,知人善任,讓人才真正發揮自己的作用,是劉邦用人的核心。在現代企業管理中,劉邦的用人之道同樣值得借鑒。本文總結了劉邦用人的8個特點,希望能對閱讀本文的您有所啟
2017-07-28 0