說到減肥， 一直都是大家熱議的話題， 尤其是女性朋友， 總會對自己的身材不滿意， 不停的減肥嘗試各種方式。 其實減肥很簡單， 就是“管住嘴， 邁開腿”就行。 好多人不想運動， 就會選擇節食， 或者不吃主食， 全部都用水果來進行代餐。
吃水果是很好的方法，
但是選錯了水果，
就會越吃越胖，
因為有些水果它的熱量比肉還高。
1.榴槤：榴槤被稱為“水果之王”， 但是榴槤本身有非常高的熱量， 而且榴槤酥、榴槤班戟的等榴槤製品都有大量的奶油添加， 減肥的朋友一定要避開它；
2.西瓜:夏季最愛的水果， 雖然西瓜本身熱量不高， 但是卻含有大量的果糖， 這種果糖會被大量吸收積攢熱量， 吃半個西瓜就有兩碗米飯的熱量；
3.椰子：椰子含有35%的含油量， 且多為飽和脂肪酸；
4.香蕉：香蕉中同樣含有大量的脂肪和糖分， 一個香蕉相當於一勺油的熱量了。
減肥的朋友選擇水果的時候記得一定要避開上述的4種水果， 另外水果一定不要在晚上睡覺前吃， 所有的水果多多少少都有糖分， 所以晚上吃時會發胖的。
另外不建議以水果完全取代主食， 主食中含有的一些支撐人體活動的必要能量， 減肥期間， 可以使用一些植物性代餐粉， 可以選擇青汁。 青汁就是大麥在生長到20公分未成熟之際， 收割磨成粉末， 其熱量特別低， 並且保留了大麥的營養， 豐富的植物纖維還可以促進腸道的蠕動， 幫助排毒減肥。