健身現在越來越流行了， 其目的無非就是增肌減脂， 減肥塑形。 增肌是很多男人都想的， 畢竟現在是肌肉為美的時代。 很多健身新手， 都在拼命的鍛煉上半身， 特別是右手， 是鍛煉主要的位置。 因為這和生活習慣有關， 因為大多數人用的都是右手。
新手健身鍛練了一段時間之後， 常常會發現自己雙臂、雙腿、左右胸等的肌肉出現了不對稱， 看起來一邊粗一邊細、一邊大一邊小等問題。 肌肉左右兩側不對稱， 不僅影響美觀， 而且還容易打擊健身的積極性。 那麼要怎麼改善這種情況發生呢？
其實， 在健身的時候， 有些小技巧， 是可以避免肌肉不對稱的。 下面就一起來看看吧！
1.單側訓練時， 先鍛煉左後鍛煉右。
在做任何單側訓練時總是左手或左腿先訓練，
2.碰任何器材前均先用左手或左腳。
當然， 左撇子是相反的。 因為如果你慣用哪只手， 那麼你那只手的肌肉會比另一隻更強壯。 所以， 以後鍛煉都從力量小的一側開始。
3.訓練後伸展或按摩時間左多於右。
讓你左側的肌肉筋膜與養分血流得到多於右側所得到的利益。
記住這三點， 能夠讓你在健身的過程中， 避免鍛煉出一大一小不對稱的肌肉。