壽命的長短往往無法被我們觸摸， 因為我們毫不清楚長壽的基準到底是什麼。 而長壽卻又是我們每個人中最普通的一個夢想， 最簡單的想法就是身體健康、積極向上。 然而人到50歲， 就是步入中年之後， 就相當於步入了疾病的高發期， 各種問題也會隨之出現， 所以人在中年， 最重要的還是自身的身體健康， 不然就會受到疾病的侵擾。
其實每個人對長壽的定義都是不同的， 但重在要在最終的時刻完成自身最想完成的事， 但事在人為， 能不能把這一生活的多姿多彩， 那就要看自己了。 然而有些人在步入中年後， 依舊活的比年輕人更精彩， 但有人卻猶如病入膏肓、七老八十的狀態， 為什麼會產生差距呢？
其實年齡段的分層， 專家已經有了定義， 每個階段都會有著不同的狀態：
活躍期：0-35歲， 在這個階段， 身體機能會逐漸成長完善， 並且達到高峰， 所以這個階段的身體機能也是最活躍的。
下滑期：36-45歲， 這個時候的人一般都事業有成， 忙於工作之余還要照顧家人， 不良的習慣也是這個階段出現的最多， 因此身體的各種小病小痛也會接連出現。
高危期：46-55歲， 身體機能在這個階段會呈現出下滑的祛濕， 也是免疫抵抗力最低的時候， 因此可以稱為疾病的高發期， 如果我們一個不注意， 就會落下一身的病痛， 甚至威脅到生命。
安全期：55歲以上， 這個歲數身體機能雖然不像活躍期那麼高， 但也是趨於平穩， 如果不出現意外的話， 餘生也是能夠安全的度過， 步入這個歲數也是相當於步入老人的行列！
同時專家指出， 高危期的人群是最容易會遭到疾病的入侵， 處於高危期的人群要時刻注意生活上的細節以及習慣，
1 .熱愛鍛煉
健康在於鍛煉， 生命在於運動， 我們不難看到老人打起太極來有虎虎生威的感覺。 做事不能太死， 除了應有的工作之外， 還需要忙裡偷閒、勞逸結合。 鍛煉能夠帶動身體的健康， 提升我們的免疫抵抗力和身體機能， 從而起到防禦外界疾病的效果。
2 .能睡能吃
進入高危期後， 消化功能會慢慢的衰弱， 在半夜裡醒來的幾率也是比年輕人高上三到五倍， 這種情況會引起食欲不振、失眠、睡眠品質不好的現象。 吃飯睡覺是我們人類與生俱來的， 它是我們健康的基礎， 我們吃得香睡的香， 能帶來的自然就是身體健康， 從而才能長壽！
3 .雙目有神
我們能在電視上、道觀裡看到一些道士在年老的時候眼睛還是非常的囧囧有神，這是長壽的特徵，我們中國傳統文化中道教有著自己一套養生的方案。人類的眼睛在40歲之後會慢慢衰退，所以有部分的老人在日常需要老花鏡的輔助，但如果相反，在這個階段你的眼睛還是神采奕奕，那麼就說明了你體內的血氣是非常的旺盛，身體也是非常的健康！
4 .喜歡喝茶
我們都知道老人都喜歡沏上幾壺茶坐在椅子上慢慢品賞，茶水裡的物質有益於我們的健康，而喝茶也能磨煉我們的耐心，使我們能夠遇事不慌，處事決絕。
5 .心態樂觀
一個人的心態決定一件事的成敗，健康也是一樣，我們都被生活的壓力和工作的負擔壓的喘不過氣，心神煩躁、脾氣也開始暴躁起來。而且這個階段迎接著我們的還有更年期，只有我們保持樂觀向上的態度，才不會讓身體激素增加，從而也防止了提前衰老的情況，一個人的態度能夠影響其一生！
步入中年之後，身體機能是一個人生中最低的時期，如果處理不得當，那麼身體的抵抗力免疫力就會迅速降低，同時也會讓身體更容易受到外界病源的侵入。簡單點來說，身體健康就是要遠離各種治病的因素，盡可能讓自己生活在一個良好的環境中。中醫也將治病的因素分為六大類，分別是寒、濕、燥、火、暑、風，統稱為“六淫之邪”，六邪當中威脅最大的莫過於濕邪，濕為萬惡之邪，是與各種疾病都有著或多或少的關係。
【應當如何祛除濕邪？】
一 、推背養生
背部上的脊柱，是身體中陽氣的督脈所在，而脊柱的兩邊是足太陽膀胱經，是負責運行氣血、聯絡臟腑的通路。進行背部的保養可以起到非常好的振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑的功效。推背可以緩解身體的壓力，促進身體放鬆，對於睡眠有很好的改善作用。
二 、汗蒸
汗蒸是給沒時間做運動的朋友準備的，如果有時間，儘量做運動吧，效果更佳。汗蒸的時候我們的身體會劇烈出汗，體內的寒濕之氣也能夠通過出汗的方式排出體外。
三 、艾灸
艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經而除百病”。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用。
中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。灸此穴位可以用
艾條灸10-15分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
足三裡穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。
豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。
四 、食療
祛濕效果最強的莫過於薏米，薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米紅豆粥
材料：薏米100克，紅豆50克。
做法：
1 .提前將薏米紅豆洗淨
2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好
3 .往鍋裡加入適量的水，然後放入薏米和紅豆
4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆
溫馨提醒：可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，會更容易煮開。
總結：
長壽的特徵你占了幾點？
你覺得長壽是什麼？
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味蕾需要填補的，是能引起它興奮的美食。關注頭條號，更多美食供你參考。
我們能在電視上、道觀裡看到一些道士在年老的時候眼睛還是非常的囧囧有神，這是長壽的特徵，我們中國傳統文化中道教有著自己一套養生的方案。人類的眼睛在40歲之後會慢慢衰退，所以有部分的老人在日常需要老花鏡的輔助，但如果相反，在這個階段你的眼睛還是神采奕奕，那麼就說明了你體內的血氣是非常的旺盛，身體也是非常的健康！
4 .喜歡喝茶
我們都知道老人都喜歡沏上幾壺茶坐在椅子上慢慢品賞，茶水裡的物質有益於我們的健康，而喝茶也能磨煉我們的耐心，使我們能夠遇事不慌，處事決絕。
5 .心態樂觀
一個人的心態決定一件事的成敗，健康也是一樣，我們都被生活的壓力和工作的負擔壓的喘不過氣，心神煩躁、脾氣也開始暴躁起來。而且這個階段迎接著我們的還有更年期，只有我們保持樂觀向上的態度，才不會讓身體激素增加，從而也防止了提前衰老的情況，一個人的態度能夠影響其一生！
步入中年之後，身體機能是一個人生中最低的時期，如果處理不得當，那麼身體的抵抗力免疫力就會迅速降低，同時也會讓身體更容易受到外界病源的侵入。簡單點來說，身體健康就是要遠離各種治病的因素，盡可能讓自己生活在一個良好的環境中。中醫也將治病的因素分為六大類，分別是寒、濕、燥、火、暑、風，統稱為“六淫之邪”，六邪當中威脅最大的莫過於濕邪，濕為萬惡之邪，是與各種疾病都有著或多或少的關係。
【應當如何祛除濕邪？】
一 、推背養生
背部上的脊柱，是身體中陽氣的督脈所在，而脊柱的兩邊是足太陽膀胱經，是負責運行氣血、聯絡臟腑的通路。進行背部的保養可以起到非常好的振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑的功效。推背可以緩解身體的壓力，促進身體放鬆，對於睡眠有很好的改善作用。
二 、汗蒸
汗蒸是給沒時間做運動的朋友準備的，如果有時間，儘量做運動吧，效果更佳。汗蒸的時候我們的身體會劇烈出汗，體內的寒濕之氣也能夠通過出汗的方式排出體外。
三 、艾灸
艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經而除百病”。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用。
中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。灸此穴位可以用
艾條灸10-15分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
足三裡穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。
豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。
四 、食療
祛濕效果最強的莫過於薏米，薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米紅豆粥
材料：薏米100克，紅豆50克。
做法：
1 .提前將薏米紅豆洗淨
2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好
3 .往鍋裡加入適量的水，然後放入薏米和紅豆
4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆
溫馨提醒：可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，會更容易煮開。
總結：
長壽的特徵你占了幾點？
你覺得長壽是什麼？
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