人到中年之後， 很多人變得步履蹣跚， 上下樓時關節疼痛不敢使勁， 早晨起床時或久坐矮凳站起時關節疼痛僵硬邁不動步。 下蹲困難， 關節活動時有摩擦音， 嚴重者關節積液， 腫脹甚至變形。 這是由於關節軟骨退變引起疼痛造成的， 骨質增生、滑膜炎、半月板損傷都是比較常見的臨床表現。
膝蓋承受著身體幾乎所有的重量， 無論是運動、步行、上下樓梯等， 關節軟骨都承受著各種活動引起的重量和衝擊力， 是所有關節壓力最大的。 膝蓋磨損嚴重又沒有注意保養， 所以膝蓋病患者數量龐大。 很多人都覺得吃藥效果不大， 膝蓋病無法根治， 卻有奇招能緩解疼痛。
那麼在日常生活中我們該如何減緩膝關節老化呢?
一把透骨草勝過十副藥！
材料：透骨草、沙布袋子、兩袋白醋
製作方法：去藥店買2元錢的透骨草， 需要注意的是， 把裡面的硬梗挑出來， 避免傷害到皮膚。 縫一個紗布袋子， 把透骨草放進去， 將口縫上。 買兩袋白醋， 把布袋子放到白醋裡， 泡兩天。 然後將布袋用微波爐加熱， 為防止有效成分蒸發， 最好將布袋兒放在有蓋的器皿裡。
使用方法：將加過熱的布袋敷在膝蓋上（最好是用繩將布袋綁在腿上），
2、艾灸
古之醫家說“藥之不及， 針之不到， 必須灸之。 ”中醫認為本病的病變部位在膝部的經脈和經筋。 局部感受風寒之邪， 遂致氣血阻滯而成。
但很多人家裡沒有艾條， 也不會艾灸， 那就在家裡備幾盒艾葉膝蓋貼， 一撕一貼就能用了。
這款艾葉膝蓋貼依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理， 結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用， 研製成功的一種外用貼。 現代醫學認為， 人體是一個和諧的有機統一體， 經絡是運行氣血調節臟腑功能的通路。 艾葉貼通過啟動細胞組織， 增加局部血流量， 改善血液迴圈， 提高代謝機能， 以達到治療膝蓋關節疼痛目的。 艾葉貼貼在膝蓋處， 可祛風除濕， 消腫止痛， 輔助治療各種膝關節炎。
艾葉膝蓋貼採用人體工程學設計， 專為膝蓋部位貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適症狀。使用艾葉膝蓋貼，完美包裹膝蓋，不影響膝關節各種運動。而且小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，對於長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片關節貼緩解膝蓋疼痛更為方便省事。艾灸治療膝關節痛很快見效，只要堅持完全可以斷根！
溫馨提示：
有意識地經常變換體位和姿勢
主要變化體位和姿勢，避免長時間久坐或久站。若是從事坐姿或下蹲的工作時，隔一段時間應站起來走動走動，多按摩下膝關節，使膝關節不至於長時間固定在同一位置。這樣不僅能有助於膝關節的血液迴圈，還可以減少關節內外組織的粘連。
頸椎病老不好，一把艾葉就搞定，頸椎不好的趕緊存！ 專為膝蓋部位貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適症狀。使用艾葉膝蓋貼，完美包裹膝蓋，不影響膝關節各種運動。而且小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，對於長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片關節貼緩解膝蓋疼痛更為方便省事。艾灸治療膝關節痛很快見效，只要堅持完全可以斷根！溫馨提示：
有意識地經常變換體位和姿勢
主要變化體位和姿勢，避免長時間久坐或久站。若是從事坐姿或下蹲的工作時，隔一段時間應站起來走動走動，多按摩下膝關節，使膝關節不至於長時間固定在同一位置。這樣不僅能有助於膝關節的血液迴圈，還可以減少關節內外組織的粘連。
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