民以食為天， 一日三餐大概是我們最重要的事情了吧， 早餐尤其重要， 但是很多人不知道吃什麼早餐， 在這繁榮似錦的時代， 小編認為健康保健的早餐應該是做好的選擇吧， 小編今天就給大家介紹一種這樣的早餐， 把早餐換成它你肯定沒想到會這麼厲害， 三高降了、肺養好了、癌症遠了。
這種保健又營養的早餐是山藥早餐， 在我們的意識裡山藥通常都是用來炒著吃， 但其實山藥可以清蒸著當早餐吃， 它的營養價值非常的高， 能為人體提供大量的能量元素， 具有健脾胃， 養生的功效。
山藥清蒸非常的保健營養， 而且做法步驟簡單易學， 把山藥用清水清洗乾淨， 然後蒸上一段時間就可以啦。 蒸的時間要根據山藥的薄厚程度來決定的， 薄的十五分鐘就可以啦， 厚的就需要二十五分鐘；口感軟清淡口， 又想省事又想吃的營養健康就選它。
山藥話梅湯是小編的最愛哦， 清清淡淡的口感超級好， 喝上一口超級養胃， 很爽， 小編對於這種感覺愛不釋手， 每天早上吃它還可以美容養顏， 保持清爽美麗， 而且又營養。
紅棗山藥泥對於愛吃甜點的寶寶們那可是首選之一哦， 把它吃在口裡有種入口即溶的感覺， 很糯也很軟口， 真的是超級融心的， 軟軟糯糯的， 再加上一個香甜可口的紅棗， 那感覺倍兒爽， 一點都不膩口， 而且還很養生， 補血益氣。
但大家要注意的是我們在早上八點左右吃山藥， 這樣才有利於山藥的營養成分被更好地吸收， 你還知道哪些飲食健康知識？歡迎在下方評論區評論， 更多精彩內容等著你哦~