當您懷孕時， 您的免疫系統發生變化， 其主要目的是保護您的寶寶。 這意味著您可能更容易感染食源性疾病或食物中毒。 有一些食物， 你必須在懷孕期間放棄或減少， 因為他們可能會給你或你的寶寶造成嚴重的健康問題。
生雞蛋
1.生雞蛋.
生的， 流失的或未煮熟的雞蛋可能含有沙門氏菌。 煮雞蛋直到蛋黃和白色堅定。
肉類
2.某些品種的肉類和肉製品
在懷孕期間肝臟不安全。
最好不要吃醃制的肉類， 如帕爾馬火腿和薩拉米香腸。 這些攜帶李斯特菌病和弓形蟲病的風險。
所有的餡餅， 無論是肉， 魚還是蔬菜， 都可能含有李斯特菌， 可能會傷害您的寶寶。
乳酪和乳製品
3.一些乳酪和乳製品
乳酪與白色， 發黴的皮， 如布裡和卡姆貝爾特， 以及藍色的乳酪。 還可以避開未經高溫消毒的軟乳酪， 如羊和山羊奶製成的乳酪。 所有這些乳酪都可能含有李斯特菌。 利斯特氏菌可引起稱為李斯特菌病的感染， 可能會傷害您的寶寶。
未經巴氏殺菌牛奶製成的未經消毒的牛奶和乳製品在懷孕期間不安全。 他們更有可能含有可能給你食物中毒的細菌。
生牛奶也可以攜帶引起腹瀉或感染如TB的細菌。
在外出的時候， 可以避免使用像tikkas和原始面具三明治和沙拉的乳酪（窗格）的準備工作，
飲料
4.飲料
最好不要每天喝超過200毫克的咖啡因。 這是兩杯即溶咖啡， 兩杯茶或五罐可樂一天。 在懷孕期間喝大量的咖啡因與流產和低出生體重有關。
這是最好的戒酒酒精在懷孕期間。 如果你想在懷孕期間喝酒， 不要喝一兩杯酒， 每週喝一次或兩次， 不喝酒。
為了防止水性疾病的風險， 您需要確保只喝過濾， 瓶裝或開水。