莉莉從孕期進入第7個月開始， 就沒有睡過好覺。 畢竟肚子越來越大， 想翻個身都變得很不容易， 再加上孕後期的各種腰痛、腿痛， 莉莉心中就只有一個願望：希望時間可以過得快一點， 能讓早點卸貨、脫離苦海。
好不容易熬過了最後兩個月， 在經歷了開指、分娩的痛苦之後， 莉莉終於平安生下一個健康的小公主， 可把全家人都樂壞了。 莉莉原本以為孩子出生後就能擁有一個好的睡眠， 但是現在才發現， 這一切都變成了泡影。 因為每天晚上孩子的精神狀態就特別好， 往往把孩子哄入睡後都已經是深夜。
相信很多寶媽都遇到過同樣的問題：孩子白天是吃飽了就睡、睡飽了就吃， 但是到晚上寶媽想睡覺的時候， 孩子又精神的不得了。 就算寶媽廢了九牛二虎的力氣、唱了各種搖籃曲， 孩子也不一定能睡著。 可寶寶沒有安穩入睡， 寶媽又怎麼可能安心睡覺呢？如果這個問題也在困擾你，
1.更換哄睡習慣
研究證明， 搖籃曲的確有安神、助睡眠的作用。 但是之所以對寶寶的作用不大， 可能是寶媽哼唱搖籃曲的習慣不正確， 寶媽可以嘗試將語速放慢， 哼唱的聲音放低， 這樣會增加催眠曲安眠的作用。
2.舒適的睡眠氣氛
想要寶寶擁有一個好的睡眠， 那臥室的環境一定要達標。 寶媽可以將窗簾拉上、把點燈關掉， 如果孩子怕黑， 寶媽可以把檯燈拿到離孩子遠一點的地方， 光線調暗。 假如寶媽還要熬夜追劇， 也一定要把音量降低， 避免影響寶寶休息。
3.讓寶寶白天多運動
如果孩子晚上太精神， 那肯定早上睡覺、休息的時間太長了， 所以寶媽要增加寶寶的活動量， 而且運動會給孩子帶來很多的好處。 但寶媽注意不要讓孩子在睡覺前做運動或者做遊戲， 這樣會讓寶寶大腦皮層處於興奮狀態， 更難入睡。
4.比賽的方式
小孩子很單純， 而且也相當有競爭欲， 所以寶媽可以和孩子比賽誰先入睡， 這個方法還是很有效的。
最後希望每一個寶媽都能成功把孩子哄睡著， 自己也能有一個好覺。