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中醫說， 脾胃乃後天之本， 氣血生化之源。 要想身體健康精力充沛， 健康的脾胃是前提。 所以要想把身體調養好， 就一定要先調理脾胃。
在高速發展的現代社會， 大部分人頂著壓力生活， 飲食不規律， 也不怎麼運動， 十個人裡有九個， 脾胃腎多少都會有點問題。
01 小孩脾胃不好， 沒有胃口， 影響飲食和消化， 長期下來會導致發育不良。
02 成年人脾胃虛弱， 因為脾主運化水腫， 會造成營養不良以及浮腫等疾病， 同時會造成身體抵抗力下降， 易感到疲勞。
03 如果脾胃虛弱發展到更嚴重的氣虛和陽虛， 整個人的新陳代謝和免疫力都會下降， 不僅老得更快， 還更容易患各種疾病。 如慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征等。
因此， 養好身體， 重在養脾胃
中醫說， 脾胃乃後天之本， 氣血生化之源。 要想身體健康精力充沛， 健康的脾胃是前提。 所以想要把身體調養好， 一定要調理脾胃。
那脾胃虛弱要怎麼改善呢？雖然有很多進補的中藥， 但大家都知道“是藥三分毒”， 所以最穩妥的方法還是食療。
在“藥食同源”調養脾胃的食材中， 歷代醫家推崇的都是山藥據《本草綱目》記載， “山藥， 性平味甘。 健脾補益、滋精固腎、治諸百病， 療五勞七傷。 ”
山藥是一味珍貴的中藥材， 被歷代醫家所推崇， 稱讚為長壽因數， 藥食兼用的良藥佳餚。 正是因為如此， 許多經典藥方的成分中都有山藥， 比如六味地黃丸。
01 健脾胃，
山藥還能降低血脂， 增強人體免疫力， 乃至滋養皮膚。 不論男女老少， 山藥都是不錯的滋補調理食品。
因為一到秋冬季節， 大多數女生容易手腳冰涼， 山藥具有很好的補中、益氣、養血作用， 特別適合愛手腳發涼的女性。
對男性來說， 山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的， 中醫把山藥稱為上品之藥， 有強健機體、滋腎益精的作用。
身體虛弱的老人， 吃山藥不僅可以補益中氣、養脾胃、防感冒；秋冬進補前吃點山藥， 更有利於補品的吸收。
每年8月至12月是小兒腹瀉的多發季節， 用山藥粉治療腹瀉， 效果特別顯著。
02 山藥種類很多， 食療效果最佳的， 就數鐵棍山藥了
【什麼是鐵棍山藥】
鐵棍山藥是眾多山藥品種之一，
鐵棍山藥因富含16種氨基酸和10餘種微量元素， 及其它礦物質， 所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛， 固腎益精、益心安神等作用。
CCTV《健康之路》欄目也稱之為“神仙之食”， 《神農本草經》稱其藥效可與人參相比， 又叫“懷參”。
【怎麼吃才最養生】
通常我們吃鐵棍山藥，多是蒸、煮、燉、炒。但是問題來了，平時在外工作，晚上才回到家，哪來的時間煮山藥吃呢？食療是一定要長期堅持，才能有顯著效果的。鐵棍山藥精細研磨成粉，這些問題就迎刃而解了。
而懷道居鐵棍山藥粉，用的正是河南溫縣100%純正的鐵棍山藥。只需要按量沖泡，養胃補腎的效果來得不要太快。
【怎麼吃才最養生】
通常我們吃鐵棍山藥，多是蒸、煮、燉、炒。但是問題來了，平時在外工作，晚上才回到家，哪來的時間煮山藥吃呢？食療是一定要長期堅持，才能有顯著效果的。鐵棍山藥精細研磨成粉，這些問題就迎刃而解了。
而懷道居鐵棍山藥粉，用的正是河南溫縣100%純正的鐵棍山藥。只需要按量沖泡，養胃補腎的效果來得不要太快。