說起孕期應該補充哪些物質，
大部分人是能多吃就多吃，
兩個人的身子就按照兩倍分量補。
但稍微有點健康知識的都該知道，
這種飲食策略是完全錯誤的。
孕期飲食主要從這幾個方面來考慮：能量、蛋白質、碳水化合物、脂肪。
從表中可以看出， 從備孕期到孕期， 人體所需要的 能量在一直增加、也就是說母體要多吃食物來獲取能量。 以供給母體和胎兒的發育。 但是從營養物質攝入的角度來看， 碳水化合物、脂肪、蛋白質所需的量並沒有太大的變化。 而蛋白質所需量從55到孕晚期的85， 差不多就一個雞蛋的量。
除了上圖中顯示的營養大類外，
對各種營養元素的需要還必須參考下表：
可以發現從非孕期到孕期再到產後，
各種營養素的需求都在增加，
因為這些營養素是影響胎兒發育的一個主要原因。