拍痧到底有沒有效果呢， 我們可以根據一些指標值來做個參考， 通過前後狀態的對比可以發覺有沒有改善或者說改善到了什麼程度。
第一， 疼痛改善， 急症或痛症有沒有減輕或甚至消失？這一點從整體來說， 拍痧對於痛症往往是立竿見影的， 其它現象也會改善。 如心慌氣悶現象消失， 血糖值和血壓逐步恢復正常水準， 月經趨於規律並且痛經消失， 視力、聽力、嗅覺有一定程度的改善， 臉色好轉皮膚恢復光澤和濕潤， 偏胖的人贅肉減少偏瘦的人逐漸豐滿等等。
第二， 胃口改善， 吃飯胃口有沒有更好？正常的話不會超量吃， 也不會沒胃口， 飲食津津有味， 一日三餐有正常的餓感、飽感。 一般拍痧後， 脾胃陽氣會提升上來， 胃口就會好起來， 也會傾向於清淡。
第三， 大便準時正常， 每天早上起床是否想上大號？大號是否規律成形？根據經絡運行的規律， 在早晨5:00-7:00是大腸經的氣血運行最旺盛的時候， 通常在這段時間會有大號感覺， 一般健康的人都在早晨大號。 還有身體濕氣重的人， 大號就比較稀， 難以成形， 通過拍痧去除寒濕後， 這就會有所改善。
第四， 尿頻改善， 經常尿頻是否有所改善？當人的氣血好， 人的心火和小腸火都比較足，
第五， 睡眠的改善， 失眠、無故半夜醒來是否有所改善？人五臟六腑好的話， 會比較容易入睡， 睡後不易醒， 有深度的睡眠， 一覺睡到天亮， 醒來後會更加有精神。
第六， 怕冷易乏改善， 手腳冰冷， 沒有力氣是否有所改善？一般經過拍痧調理以後， 氣血充足了， 經絡暢通了， 就會感覺頭面冷， 頭腦就清醒不易昏沉， 而手足就會溫熱， 有力氣， 不易身體疲憊。
第七， 情緒更穩定， 動不動情緒不穩是否有所改善？因為身與心是互相影響的， 身體不好時， 對情緒影響非常大。 當人身體不舒服時， 容易鬱悶， 容易煩躁、生氣， 做事情都無精打采。 當把五臟六腑經絡打通了， 五臟六腑功能調整好了以後，
第八， 每天早起時都有陽反應？男人要勃起， 女人要感覺雙乳敏感。
總體來說， 我們不要太執著於體檢指標， 這個指標對人體健康來說只能做參考， 而不能反映人體的整體情況。 當一個人在日常生活中能吃睡好、情緒穩定、手腳溫暖、能夠走動， 沒有什麼特別疼痛或不舒服的地方，身體應該是個很好的狀態。
身體好不好也不用別人告訴我們，我們自己可以自己通過感受去體會。我們要學會感受，尊重自己身體感覺。因為外界對你的評判偏差較大，還是學會去問自己，這樣把握會更加准，也能夠自主。
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沒有什麼特別疼痛或不舒服的地方，身體應該是個很好的狀態。身體好不好也不用別人告訴我們，我們自己可以自己通過感受去體會。我們要學會感受，尊重自己身體感覺。因為外界對你的評判偏差較大，還是學會去問自己，這樣把握會更加准，也能夠自主。
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