色斑、血脂高，
都是血液垃圾造成的。
清除血液垃圾，
才能讓你的血液活起來~
下面每一種食物，
都是血液垃圾的天敵，
看完不要太驚訝哦！
1、青椒：防止血液凝固
青椒含有營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素， 可以有效防止血液凝固。 另外還有綠葉素， 可有效清除血液中含有的毒素。
椒與其他蔬菜不同， 它只有與油結合， 才能讓維生素C， 以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。
最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒， 依照自己的口味調料就行了。
2、酵母：加強胰島素
酵母含有豐富的鉻， 可加強胰島素的功能， 對糖尿病有治療作用。 早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母， 還可清除多餘的脂肪和膽固醇。
3、綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶， 可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚， 具有防止血液氧化， 預防血壓、血糖的升高， 讓血液迴圈更加順暢。
最簡單的方法：“以茶入菜”， 將綠茶葉研磨成碎末， 然後揉在麵食表面， 比如麵包、饅頭等。 蒸透入味， 可以達到良好的吸收作用， 口感也非常棒， 不妨一試。
4、黑豆：血液迴圈催化劑
很多人都知道， 黑豆可以讓人頭髮變黑， 其實黑豆也可以生血。
黑豆中所含有的花青素， 是一種多酚類物質， 對於血液有良好的保健作用， 而且極其容易被人體吸收， 效果不可小視。
黑色食品歷來是補身健體的。 而黑豆更是解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。
5、獼猴桃：血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富， 維生素C是合成骨膠原必不可少的原料之一。 獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管， 並且具有調節血壓的作用。
獼猴桃還可以治療食欲不振， 改善睡眠品質， 將獼猴桃榨成果汁， 在其中加入適量蜂蜜即可食用。
6、海帶：促進血液有害物質排出
海帶中含有豐富的碘元素，經常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。另外，經常食用海帶還具有減肥的作用。
7、蕎麥面：強韌血管
蕎麥的營養相當地均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。
除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過。
8、捲心菜：血管也要彈
捲心菜對於血液健康，可說得上是絕對功臣。其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。
此外，捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的效果。
9、大蒜：最有利的血栓“消磨器”
大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水準，保護血液維持在健康狀態。
大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，降低血栓的形成。
10、芹菜：維持血壓穩定
經常使用芹菜對維持血壓的穩定有一定的作用，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時候，可以把芹菜淖水後，加入大蒜，醋等涼拌後食用，也可以把芹菜榨汁後飲用。
11、黑木耳：防治貧血
黑木耳中含有豐富的鐵元素，經常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處，並且黑木耳還有降低膽固醇的作用，經常食用對防治動脈硬化很有好處。
長期處於緊張和憂鬱的情況下，頭髮容易變白，黑木耳內的微量元素可以使頭髮變得烏黑發亮。
12、冬瓜：淨化血液環境
冬瓜含有豐富的蛋白質和維生素C，中醫認為它可以有效分解體內脂肪，淨化血液環境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。
13、蘋果：抑制血小板聚集
蘋果是有效的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。
6、海帶：促進血液有害物質排出
海帶中含有豐富的碘元素，經常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。另外，經常食用海帶還具有減肥的作用。
7、蕎麥面：強韌血管
蕎麥的營養相當地均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。
除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過。
8、捲心菜：血管也要彈
捲心菜對於血液健康，可說得上是絕對功臣。其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。
此外，捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的效果。
9、大蒜：最有利的血栓“消磨器”
大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水準，保護血液維持在健康狀態。
大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，降低血栓的形成。
10、芹菜：維持血壓穩定
經常使用芹菜對維持血壓的穩定有一定的作用，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時候，可以把芹菜淖水後，加入大蒜，醋等涼拌後食用，也可以把芹菜榨汁後飲用。
11、黑木耳：防治貧血
黑木耳中含有豐富的鐵元素，經常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處，並且黑木耳還有降低膽固醇的作用，經常食用對防治動脈硬化很有好處。
長期處於緊張和憂鬱的情況下，頭髮容易變白，黑木耳內的微量元素可以使頭髮變得烏黑發亮。
12、冬瓜：淨化血液環境
冬瓜含有豐富的蛋白質和維生素C，中醫認為它可以有效分解體內脂肪，淨化血液環境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。
13、蘋果：抑制血小板聚集
蘋果是有效的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。