寶寶出生是全家最大的喜悅。
准爸爸從產檢開始一路陪伴， 悉心照顧。
到了臨產，
准爸爸這個後勤部長這時候更要給力一些，
今天， 小編請到翟教授來支招，
准爸爸要給准媽媽準備哪些食物呢？
產前吃些高能量的食物
巧克力是“助產力士”
據研究， 一次分娩消耗的熱量是2.6萬焦耳， 相當於跑完1萬米所需要的能量。 這些能量必須在產程中適時、及時補充， 才能使分娩順利。 在所有高能量的食物中， 巧克力為“助產力士”。
每100克巧克力中含有碳水化合物50克以上、蛋白質15克， 可以釋放出大量的能量， 而且其中的碳水化合物吸收利用速度特別快， 是雞蛋的5倍。 另外， 巧克力中的微量元素、維生素、鐵、鈣等營養素含量也較豐富， 對準媽媽產後產道修復以及泌乳和增加乳汁營養也有很多益處。
所以准媽媽在待產時可以適當吃些巧克力。 越純的巧克力越有效。
可以幫助提升產力的其他食物
1、蛋糕、甜味孕婦奶粉等甜食
含糖量較高， 也可以較快速地釋放出較高能量， 可以適當食用。
2、容易消化的高能量食品
如粥、米湯、小饅頭、麵包片、煮雞蛋等可以相對持續地提供能量。 這些食物食用方便， 可以在陣痛的間隙吃。
3、紅牛等氨基酸飲料及參湯
有一定提神助力作用， 一般能在飲用後20-30分鐘開始顯現效果。 掙扎了較長時間， 已經筋疲力盡的准媽媽， 可以食用這類食物補充能量。
還有很多食物也可以提供較高能量， 可以搭配食用， 但要提醒一點， 產前不要吃桂圓， 桂圓有使子宮乏力之嫌。
分娩時抓住機會進食
第一、二產程
第一產程、第二產程能量消耗都很大， 應該抓住進食機會。
第一產程前半段宮縮間隙比較長、陣痛也比較輕， 這時可正常進食；第一產程後半段， 宮縮時間間隔變短， 宮縮強度已經難以忍受， 只能在兩次宮縮之間進食；
進入第二產程只可在陣痛的間隙一口兩口地吃；
第三產程
第三產程時間較短， 能量消耗較小， 准媽媽通常不需要再吃東西。 有的准媽媽想在可以正常進食的時候多吃一些， 存儲能量， 這樣做其實反而容易增加消化負擔， 影響產力。
營養食譜推薦：准爸爸可以做給准媽媽吃；
香蔥雞肉粥
材料：雞肉300克，大米50克，橄欖油、鹽各適量，香蔥2根，鹽少許
做法：
1、將雞肉300克洗淨，切小粒，加白糖、橄欖油、鹽拌勻醃20分鐘
2、用大米熬粥，將醃好的雞肉放入鍋中，中火煮開
3、香蔥洗淨，將蔥葉切碎，也放入鍋中，轉小火略燜至熟即可
推薦理由：
大米粥中加入雞肉，豐富了營養，也可作為臨產美食為准媽媽補充營養和體力
排骨番茄湯
材料：排骨200克，豆腐100克，番茄1個，鹽少許
做法：
1、豆腐洗淨切塊；番茄洗淨去皮切塊。
2、排骨洗淨，切小段，入沸水鍋中煮，去浮沫後大火燒開，轉小火30分鐘
3、鍋中放入豆腐、番茄，煮至熟，加入鹽調味即可
推薦理由:
排骨中含有一定量的鈣，但不會很多，適合准媽媽在孕晚期補鈣用
香蔥雞肉粥
材料：雞肉300克，大米50克，橄欖油、鹽各適量，香蔥2根，鹽少許
做法：
1、將雞肉300克洗淨，切小粒，加白糖、橄欖油、鹽拌勻醃20分鐘
2、用大米熬粥，將醃好的雞肉放入鍋中，中火煮開
3、香蔥洗淨，將蔥葉切碎，也放入鍋中，轉小火略燜至熟即可
推薦理由：
大米粥中加入雞肉，豐富了營養，也可作為臨產美食為准媽媽補充營養和體力
排骨番茄湯
材料：排骨200克，豆腐100克，番茄1個，鹽少許
做法：
1、豆腐洗淨切塊；番茄洗淨去皮切塊。
2、排骨洗淨，切小段，入沸水鍋中煮，去浮沫後大火燒開，轉小火30分鐘
3、鍋中放入豆腐、番茄，煮至熟，加入鹽調味即可
推薦理由:
排骨中含有一定量的鈣，但不會很多，適合准媽媽在孕晚期補鈣用