備孕時， 男性也需要補充葉酸？
其實無論是正常妊娠備孕或是試管嬰兒， 備孕前3個月足夠的葉酸對準媽和准爸都是很重要的。
為什麼葉酸這麼重要？
葉酸是細胞代謝和組裝過程中的重要原料， 如果葉酸不足， 會引起體內同型半胱氨酸升高， 對細胞有毒性作用。
準備懷孕， 男人要提供精子， 精子是一個細胞， 生長的過程中也需要原料， 原料不足也容易引起精子異常。
所以葉酸的足夠供給對準爸也是必需的。
那准爸本身的葉酸夠用嗎？
根據中國人遺傳， 環境和飲食習慣原因， 蔬菜煮熟吃的多， 所以食物裡的葉酸往往被破壞。 據統計我國缺乏的比例約20-60%。
葉酸代謝基因正常， 平時也喜歡吃新鮮水果人， 葉酸缺乏比例低一點， 如果有葉酸代謝基因缺陷， 平時又不太愛吃新鮮水果的人， 容易葉酸缺乏。 後一類型的人備孕期無論女性 男性要適量補充葉酸。
所以葉酸夠與不夠與遺傳和飲食習慣非常相關， 並不是人人都缺乏。 但如果知道缺不缺呢？測一下葉酸代謝基因和葉酸濃度也是可以大概評估， 但這種檢查一般價格相對教貴而且只在大醫院開展多。
但葉酸非常便宜， 短期少量補充沒什麼危害，
那為什麼平時只聽到女性注意補充葉酸而很少提到男性呢？
因為葉酸對於女性更重要， 女性懷孕是不僅要提供一個卵子， 而且要負擔受精卵和胚胎的發育，
葉酸缺乏可引起新生兒神經管缺陷等疾病， 我國1993年就已經將葉酸補充來預防新生兒神經管畸形。
葉酸在國內普及補充葉酸後對減少新生兒出生缺陷做出了很大的貢獻， 但目前新生兒出生缺陷率仍然有5.6%， 每年有90萬出生缺陷兒出生。
那葉酸是不是吃的越多越好呢？
不是的， 更多的研究發現葉酸過量也是不好的。
所以現在醫療條件比較好的地區或有復發性胎停的孕婦慢慢更加精准補充葉酸， 復發性胎停的孕婦會查葉酸代謝基因， 如何葉酸代謝基因有突變的， 葉酸補充量要更多一點， 而基因正常的孕期補充基礎量葉酸就可以。
一般孕前三月孕後三月補充0.4mg。