健身的日子過得很慢， 每天都在跟懶惰做鬥爭。 健身的日子過得很快， 回過頭來看早已今非昔比。 無論當初健身的目的是什麼， 總之花在健身上的時間也持續了1年。 在這一年裡有人減肥成功， 有人增肌成功， 也有人維持原樣， 或者越練越胖， 其中的辛酸也許只有自己知道。 回顧健身的這一年， 你認為自己的付出值得嗎？
減脂增肌
有人說減肥好難， 也有人說減肥是運動中最簡單的， 只需管住嘴， 真正難的是增肌， 需要各種訓練和飲食補充。 其實， 不管是減肥還是增肌， 都少不了堅持。 能夠長期堅持做一件事， 單憑這種毅力就值得敬佩。 也許這一年的健身效果比不上其他人， 但是能夠發現自己在變優秀， 這就是收穫， 這就是一件有意義的事情。
有一位小夥子， 體重連一百斤都沒有， 看起來瘦高瘦高的。 在學校裡同學總會捉弄他， 這讓他一度感到非常懊惱。
健身之前
讓自己看起來更強壯， 這就是改變的第一步。 小夥子開始健身， 從最基本的俯臥撐， 引體向上做起。 由於力量薄弱， 連一個標準的引體向上都做不了， 甚至俯臥撐也做不了多少下。 但這並沒有動搖他的決心， 做不了標準引體向上他就從最基礎的借力引體向上開始。
引體向上
隨著力量稍微改善， 小夥子嘗試進行倒立。 幾乎沒有人能不摔倒就能學會倒立， 小夥子自然也經歷過無數次的跌倒和站立， 但好在他堅持下來了。
倒立練習
就是在這種傻瓜一樣的堅持下， 整整一年的時間， 小夥子迎來了自己的蛻變， 成為了別人眼中的健身高手。 終於， 他也可以做單杠太空漫步了， 享受那種掌控自己身體的樂趣。
單杠太空漫步
曾經摔得他人仰馬翻的倒立也被他征服了， 甚至可以在單杠上進行倒立。
單杠倒立
當然，隨著能力提升，小夥子也可以玩一些街頭健身的花式動作。
花式健身
整整一年的時間，這位小夥子完成了自己的增肌歷程，搖身一變成為一個陽光帥氣的肌肉男。如果這時候回過頭來看他的健身經歷，我想他肯定覺得這一年的付出，值了！
一年的變化
健身一年，身材的改變只是一個方面，也許內心的改變會更大。俗話說，好習慣的養成需要21天，這種長期有規律的健身運動除了可以培養良好的生活作息外，還能夠改掉許多壞毛病。例如，可以讓人變得更加包容，懂得通過努力去獲取自己想要的結果，懂得放長遠光關注長遠的利益，而不是凡事斤斤計較。
有時候健身真的不能給自己帶來物質上的回報，更多的是看得見摸得著的外表上的提升。如果有人問，對於這種需要長期付出，並且稍有鬆懈就可能前功盡棄的健身，真的值得花錢花精力嗎？想必大多數健身愛好者會毫不猶豫的說，值！超值！
好身材
健身一年，你是否發現了自己的變化，是否有覺得當初選擇健身是這輩子最正確的選擇之一呢？
單杠倒立
當然，隨著能力提升，小夥子也可以玩一些街頭健身的花式動作。
花式健身
整整一年的時間，這位小夥子完成了自己的增肌歷程，搖身一變成為一個陽光帥氣的肌肉男。如果這時候回過頭來看他的健身經歷，我想他肯定覺得這一年的付出，值了！
一年的變化
健身一年，身材的改變只是一個方面，也許內心的改變會更大。俗話說，好習慣的養成需要21天，這種長期有規律的健身運動除了可以培養良好的生活作息外，還能夠改掉許多壞毛病。例如，可以讓人變得更加包容，懂得通過努力去獲取自己想要的結果，懂得放長遠光關注長遠的利益，而不是凡事斤斤計較。
有時候健身真的不能給自己帶來物質上的回報，更多的是看得見摸得著的外表上的提升。如果有人問，對於這種需要長期付出，並且稍有鬆懈就可能前功盡棄的健身，真的值得花錢花精力嗎？想必大多數健身愛好者會毫不猶豫的說，值！超值！
好身材
健身一年，你是否發現了自己的變化，是否有覺得當初選擇健身是這輩子最正確的選擇之一呢？