週一已經過去一上午， 感覺如何？是不是週末休息完還覺得累， 是不是覺得自己工作越來越沒有幹勁， 打不起精神， 只是依仗著一種習慣來工作， 甚至休息幾天也沒有效果， 一回到工作中， 又出現了疲憊。 想要消除職業的倦怠無力感， 你應該好好看下這篇文章了！
1、職業無力感是什麼？
大家可以回想， 在我們職場生涯的某些瞬間， 我們體驗到了重重阻力， 想呐喊卻發不出聲， 想行動卻提不起勁， 心灰意冷行動散漫， 此時我們的情緒是失落、沮喪、抑鬱、苦悶的。
無力感是一種被剝奪感， 並不僅是物質上的失去後的匱乏， 也可以是精神上的被忽略被侮辱。 無力感是一種挫敗感， 是面對環境變化自己無法掌控心有不甘， 是自我預期被現實打了一巴掌的屈辱。
職場上， 不如意事十有八九， 無力感也會時而悄無聲息的潛入我們的意識中。 許多朋友和我溝通時，
其實， 無力感只是一種感覺， 無所謂正負；而我們如何看待它， 如何應對它， 決定了我們是獲得能量還是消耗能量。
2、職業無力感是我們感覺的一種。
大家在日常生活工作中， 也可以體會到， 同樣的外部刺激， 不同人的反應有很大差異， 如情人眼中出西施， 仇人見面分外眼紅等。
感覺， 除了眼耳口鼻舌五官的感應覺察外， 還有心之感。 從馬斯洛需求層次模型來反觀， 有吃有喝處境無憂會產生安全感， 社會交往舒暢人際關係和諧會產生歸屬感， 自己努力向上獲得尊重會有滿足感， 取得了一定的成就則會在滿足感上產生成就感， 心頭一亮靈光一閃則會激發出智慧的火花這是靈感，
無力感恰恰是這些感覺被削弱或被剝奪後的體驗。 這些感覺越強烈， 我們就越自信， 能量也就越豐盈， 神采奕奕。 當這些感覺越微弱， 我們因缺少成就感而失落， 因缺少滿足感而恐慌， 因缺少歸屬感而困惑， 因缺少安全感而焦慮， 進入消極狀態， 不斷體驗自我被剝奪， 這是最痛苦的。
在上世紀五十年代加拿大麥克吉爾大學的心理學家所進行的感覺剝奪實驗。 實驗中給被試者戴上半透明的護目鏡， 使其難以產生視覺；用空氣調節器發出的單調聲音限制其聽覺；手臂戴上紙筒套袖和手套， 腿腳用夾板固定， 限制其觸覺。
被試單獨呆在實驗室裡， 幾小時後開始感到恐慌，
這個實驗在驗證無力感的同時， 也告訴我們：廣泛的接觸外部環境， 和外界建立感知聯繫， 是豐富我們感覺、激發潛能的有效方法。
3、消除職業無力感， 首先要檢查身體狀態和營養補充。
一個強健的體魄是提升自信感、提高工作效能的基礎， 但很多人忽視了這一點， 時常暴飲暴食、熬夜加班、通宵遊樂、久坐不動等。
消除職業無力感， 前提是對目標有清晰認知。 自己的目標是什麼， 很多朋友在某些時刻是清晰認知的， 但在環境壓力下或實施過程中就不知不覺的偏移了，
如你想報一個業務技能提升培訓班， 含金量很高， 價格也不菲， 當興沖沖的回到家， 打開存摺一看， 我去， 六位元數的密碼保護著二位元數的存款， 頓時心灰意冷， 鬱悶一番後， 回頭就把報班的想法拋擲腦後了， 甚至還安慰自己說， 我不在意這個培訓。
當然， 你的選擇是你的自由， 很多時候無所謂對錯。 但你是否清晰的想過：
你為什麼要報這個培訓班？
如果不報對你的目標實現是否有關鍵行的影響？
面對條件的不足， 是否可以有別的解決辦法籌集報名費？
筆者發現， 如果你是隨意的想報班， 那報與不報， 你高興就好！如果你是認真考慮過， 必須要報， 當沒有報， 你就體驗到了無力感。 許多朋友不是因為目標確定了， 而不斷調整計畫與策略，歷盡苦難癡心不改；而恰恰是根據狀況變化不斷調整自己的目標，朝三暮四東搖西擺。
初心易得，堅守不易。我們需要的是，學會表達自己的目標，並靈活性的堅持，借助外力有效達成目標。
4、化解職業無力感，更需要心存光明。
在困難的時候，在孤獨的時候，用內在的光明溫暖身心，激發智慧。哀莫大於心死，當內心的光明被得失、焦慮、恐懼遮掩時，你的能量將會迅速流失，心寒身冷，形容枯槁，留給別人的也是失魂落魄。而守的內心光明，是從容自然，自信堅定的，終會雲開見月明。
職場上，我們佩服那些一帆風順持續優秀的精英人物，他們告訴我們，一個成功的職業人士是怎樣的；我們更應致敬那些歷經挫折捲土重來的孤膽鬥士，他們告訴我們，一個奮鬥中的職業人是怎樣的。前者是目標，後者是路標，路標的光照更能激發我們內心的光明。
無力感的背後是愛，是每個職業人對自己的價值追求，對成就感的渴望。一個真正愛自己的人，是能夠體驗到自己的豐富感受，並將自己的感受表達出來。一個真正愛自己的人，會因愛而生出能量，因愛而生出智慧，這才是大智慧。這是職業無力感向我們揭示的最終秘密。
作者：水木萌蔭
中國首個HR圈層生態社群——儒思HR人力資源網小編感謝作者辛苦創作！
而不斷調整計畫與策略，歷盡苦難癡心不改；而恰恰是根據狀況變化不斷調整自己的目標，朝三暮四東搖西擺。初心易得，堅守不易。我們需要的是，學會表達自己的目標，並靈活性的堅持，借助外力有效達成目標。
4、化解職業無力感，更需要心存光明。
在困難的時候，在孤獨的時候，用內在的光明溫暖身心，激發智慧。哀莫大於心死，當內心的光明被得失、焦慮、恐懼遮掩時，你的能量將會迅速流失，心寒身冷，形容枯槁，留給別人的也是失魂落魄。而守的內心光明，是從容自然，自信堅定的，終會雲開見月明。
職場上，我們佩服那些一帆風順持續優秀的精英人物，他們告訴我們，一個成功的職業人士是怎樣的；我們更應致敬那些歷經挫折捲土重來的孤膽鬥士，他們告訴我們，一個奮鬥中的職業人是怎樣的。前者是目標，後者是路標，路標的光照更能激發我們內心的光明。
無力感的背後是愛，是每個職業人對自己的價值追求，對成就感的渴望。一個真正愛自己的人，是能夠體驗到自己的豐富感受，並將自己的感受表達出來。一個真正愛自己的人，會因愛而生出能量，因愛而生出智慧，這才是大智慧。這是職業無力感向我們揭示的最終秘密。
作者：水木萌蔭
中國首個HR圈層生態社群——儒思HR人力資源網小編感謝作者辛苦創作！