關注藍字 有助於身體健康噢！
剛放下的東西， 一轉身就找不到？明明話在嘴邊， 可就是想不起來？你開玩笑說是自己“老了”， 其實這可能是大腦需要調養了！
每年9月是我國的“腦健康月”。 每年9月16號是“腦健康日”。 《健康加油站》邀請首都醫科大學三博腦科醫院顱底病房副主任 張明山 副主任醫師， 跟您講講：關注“頭”等大事， 練就最強大腦
大腦是一台高精密且每天都在高速運轉的“機器”，
小編對自己的腦力又有了自信， 還可以跟人工智慧比拼比拼……
但是， 大腦這台高精密的“機器”， 隨著使用年限的累積， 它也會出現老化、故障、“死機”……一旦出現問題就是災難性的。
最強大腦
你的腦子還夠用嗎？
1
會影響腦部健康因素？你占了幾樣
①長期暴飲暴食；
②經常不吃早餐；
③甜食攝入過量；
④長期吸煙、酗酒；
⑤睡眠不足、大腦疲勞；
⑥少言寡語， 缺乏與他人溝通；
⑦空氣污染；
⑧長期蒙頭睡覺；
⑨不願動腦；
⑩帶病用腦。
2
腦子不轉了 怎麼辦？
比較疲勞的時候， “想換換腦子”， 或者覺得“腦子裡都是漿糊”， 感覺好像腦子不轉了。 這種情況是正常的嗎？該怎麼做？
現代社會中， 多方壓力， 使得很大一部分人群的大腦處於異常疲累的狀態。 記憶力下降、睡眠品質不好、脾氣變差， 當這三種狀態同時出現時， 人們就該提高警惕， 你的大腦已經處於高度疲憊狀態了。 因為大腦主導人們的思維， 當它勞累時， 就會給身體發出信號， 使人的注意力無法集中、工作效率變差、脾氣也變得暴躁、煩悶。
如果我們的大腦長期處於負荷狀態， 不光傷腦子， 還易使身體出現器質性變化。 醫生建議， 長期從事腦力勞動的人群， 平時要做好大腦保健工作， 每天不僅要合理安排作息時間， 一旦大腦疲累， 就要立即休息。 即使條件有限， 也儘量起身活動片刻， 使血液迴圈加快， 放鬆身心。 勞逸結合， 才能提高用腦效率。
而下午的三點到四點， 因整天的工作積攢到一定的時間和程度， 所以也是一天中最“傷腦筋”的時間段。 這個時候一定要適當讓大腦放鬆， 如果大腦長期處於負荷狀態，腦疲勞不光傷腦，還易使身體出現器質性變化。
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廣播節目：北京城市廣播 頻率FM1073/AM1026《健康加油站》直播時間 每天16:30—17:30
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《我愛問醫生》微信公眾號——基於北京市衛生和計劃生育委員會、北京市醫院管理局與北京人民廣播電臺城市廣播合作的廣播欄目《健康加油站》，依託權威醫療資源，22家市屬醫院院長、三甲醫院專家名醫輪流坐鎮，傳播權威科學通俗的健康醫學知識，介紹疾病預防方法，接受健康諮詢。
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