坐月子究竟不能吃什麼樣的食物呢？媽媽們拿出小本本記好了！

坐月子的媽媽經常會發生突發狀況， 比如說不小心吃到回奶的食物了， 不小心吃到了凉性食物了， 不小心就補過頭了！！那麼面對這種狀況， 最好的預防就是讓媽媽深刻的瞭解到坐月子什麼該吃， 什麼不該吃， 今天我們就來盤點下坐月子的飲食禁忌大全， 媽媽一定要認真看哦！

下列幾類食品應避免食用：

1、辣椒、大蒜

辣椒、大蒜都是辛辣味道的食物， 該類食物可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。

2、涼性蔬果

儘量避免食用生涼的地瓜、苦瓜、藕、白蘿蔔， 蔬菜生涼不熟會容易導致寶寶拉肚子;而水果最好是吃中性的， 比如葡萄、蘋果等。 蔬菜水果雖然富含纖維素， 能偶補充身體的維生素和礦物質， 但也要把握好度， 不可過量。

3、刺激性飲料

這種飲料一般指的是濃茶、咖啡， 這類飲料會影響睡眠及腸胃功能， 亦對新生兒不利；

4、易過敏食物

很多大人， 包括小孩都會對牛奶有過敏的反應。 對於有過敏家族史的寶寶， 最好堅持母乳餵養。 還有牛奶、蛋清、海鮮、堅果類食物媽媽還是要謹慎食用， 不要過度。

5、巧克力

巧克力可以預防產後抑鬱， 但是產婦還是少吃巧克力為妙。

巧克力含有大量的糖分， 但是其他營養元素卻是不足的， 大量食用會導致產婦發胖。 研究還證實， 如果過多食用巧克力， 對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。 這是因為巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積， 能損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛。

6、過鹹食物

在產後， 女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多餘的水分。 如果產後食物含鹽較多， 就會加重產婦體內水鈉滯留的情況， 易造成浮腫， 甚至誘發高血壓病。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。

7、補益中藥

在剛生產後， 不宜服用太過補益作用的中藥， 如人參。 人參含有多種有效成分， 如作用於中樞神經及心臟血管的”人參辛甙”， 降低血糖的”人參寧”以及作用於內分泌系統的配糖體等。 這些成分能對人體產生興奮作用。 如果新媽媽服用了人參， 人參對人體中樞神經的興奮作用就可導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 剛剛經歷分娩的新媽媽，

體力消耗很大， 非常需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復， 所以新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。

最後， 大梨給各位媽媽們說一下坐月子期間應特別注意的事項與重點。

1.睡眠要充足， 以恢復體力。

2.在經歷生產的過程後， 骨骼與韌帶都會有所松脫，所以儘量要平躺休息。

3.坐月子期間，要重視個人的生理衛生，只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦乾的原則，基本上還是可以進行洗澡、洗頭的工作。

4.適度地調養體質與休息，有助於恢復身心狀況。

5.月子期間不忘補充適當的水分。

骨骼與韌帶都會有所松脫，所以儘量要平躺休息。

3.坐月子期間，要重視個人的生理衛生，只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦乾的原則，基本上還是可以進行洗澡、洗頭的工作。

4.適度地調養體質與休息，有助於恢復身心狀況。

5.月子期間不忘補充適當的水分。