（1）
小齊醫生你好， 我是一名體院的學生。 五年前剛上大學， 左腳嚴重扭傷， 當時差點暈倒， 第二天拍了x光， 骨頭沒問題。 開學後軍訓帶傷堅持。 事情就大了， 痛了兩年， 每天起床腳就腫， 一直無法痊癒， 反反復複去了好多家醫院都沒診斷出問題。 後來在學院的老師那裡針灸， 好了一些。 現在過了五年了， 腳還是不舒服， 說了一大堆， 我其實是想問， 我的踝關節活動度受限， 如何能打開啊。 現在是， 腳屈伸受限， 腳外旋內旋咯咯響， 有酸痛感， 下雨天腳會痛， 脛骨前肌， 拇長伸肌總有一種脹脹的感覺， 不知道是不是同一個原因引起的。
----踝關節活動度受限， 就是會引起脛骨前肌的酸脹。 所以你的問題主要還是在踝關節滑膜腫脹的問題上。 唯一不確定的是五年太久了， 滑膜的損傷程度不好判斷。 建議還是找康復師檢查一下比較好。 增加踝關節活動度的問題， 康復師也可以用手法解決。
（2）
小齊醫生， 每次都聽你說跟腱炎早期， 那跟腱炎中晚期是什麼樣的症狀？
----非常疼， 不能沾地， 無法正常走路， 更別提跑跳啦。
（3）
你好， 想請問下， 每次打完球， 左右小腿拇指按壓的地方都有比較強烈的壓痛感， 走路跑跳倒沒感覺， 請問這是什麼問題引起的啊， 怎麼鍛煉和預防呢？謝謝啦。
----脛骨後肌附著在脛骨上， 也就是你指的位置。 脛骨後肌無力、肌肉疲勞緊張， 反復牽扯脛骨會引起疼痛。 後續可能會引起骨膜炎或者脛骨疲勞性骨折。 建議增加小腿肌肉力量， 建議腳趾抓毛巾等保持足弓弧度。
（4）
贇哥， 齊醫生好！不好意思， 之前沒描述清楚哈。 我手腕五個月前扭傷了， 沒有完全康復。 現在每次打完球， 手腕就會酸無力， 位置如圖紅圈所示， 醫生說是腱鞘炎， 我想問下有什麼比較好的治療方法或者康復訓練可以推薦呢？謝謝
----可以考慮是腕關節滑膜腫脹， 被腕關節擠壓所致。 增加腕關節力量， 減少引起疼痛的動作。 力量方法見以前。
（5）
小齊醫生你好， 我是一名十分喜歡殺球的羽毛球愛好者， 早幾個月之前打球手腕扭傷了， 後面經過休養也看過醫生後， 現在好了很多， 但當手掌外翻與小臂呈90度用力壓時， 類似做掌上壓吧， 手腕還是有點痛， 這情況也沒見得有好轉。 平時打球什麼的倒不會有影響， 請問從你專業的角度來說，
----練習手腕的力量了嗎？腕關節滑膜炎主要說明力量不足。 如果力量充足， 歡迎再次提問。
（6）
齊醫生， 您好。 打完球後這塊肌肉突然抽筋， 壓腳尖抽筋更嚴重， 有幾分鐘完全無法動彈， 這是怎麼回事？以後遇到要怎麼處理？要如何預防？謝謝！
----股四頭肌抽筋應該牽拉股四頭肌啊，壓腳尖應該是牽拉的後群股二頭肌吧？所以應該是沒什麼用的！以後遇到記住後群壓腳尖，前群抽筋要屈曲膝蓋進行拉伸。
（7）
右手持拍,左腳弓重右腳輕點,痛是怎麼回事?老師
----足弓沒力啦，足弓有塌陷的表現。要練習抓毛巾等訓練保持足弓弧度。
（8）
蔡隊您好，請問運動後喝用泡騰片浸泡的水可以嗎？泡騰片主要營養成分是維C，鈉，淡水化合物，鈣鐵鋅，煙酸泛酸等，能滿足大量活動後流汗的營養補充嗎？謝謝
----成分上看還挺充分的，主要看補充的量夠不夠。大量活動的概念也是因人而異的，所以可以使用，但計量還是要看個人反應啦！
圖片來源網路
（9）
小齊醫生，你好！我前段時間崴腳了！拍了個片子第五趾骨骨折，現在現在快拆石膏了，想請問下醫生怎麼鍛煉這裡的肌肉？看網上有說用健身帶鍛煉的，那想請問下網上有各種磅數的？鍛煉踝關節要用幾磅的健身帶鍛煉？
----第五趾骨骨折是什麼位置？骨幹何處？還是基底部？位置不同，康復方法也不同！一般鍛煉選擇自身能剛剛好完成動作的重量就好。
----股四頭肌抽筋應該牽拉股四頭肌啊，壓腳尖應該是牽拉的後群股二頭肌吧？所以應該是沒什麼用的！以後遇到記住後群壓腳尖，前群抽筋要屈曲膝蓋進行拉伸。
（7）
右手持拍,左腳弓重右腳輕點,痛是怎麼回事?老師
----足弓沒力啦，足弓有塌陷的表現。要練習抓毛巾等訓練保持足弓弧度。
（8）
蔡隊您好，請問運動後喝用泡騰片浸泡的水可以嗎？泡騰片主要營養成分是維C，鈉，淡水化合物，鈣鐵鋅，煙酸泛酸等，能滿足大量活動後流汗的營養補充嗎？謝謝
----成分上看還挺充分的，主要看補充的量夠不夠。大量活動的概念也是因人而異的，所以可以使用，但計量還是要看個人反應啦！
圖片來源網路
（9）
小齊醫生，你好！我前段時間崴腳了！拍了個片子第五趾骨骨折，現在現在快拆石膏了，想請問下醫生怎麼鍛煉這裡的肌肉？看網上有說用健身帶鍛煉的，那想請問下網上有各種磅數的？鍛煉踝關節要用幾磅的健身帶鍛煉？
----第五趾骨骨折是什麼位置？骨幹何處？還是基底部？位置不同，康復方法也不同！一般鍛煉選擇自身能剛剛好完成動作的重量就好。