前幾天幸孕姐參加了一個寶媽的聚會， 幾個寶媽都很是疑惑， 明明每天很少給自己的寶寶吃零食， 每天都有吃輔食， 為什麼自家寶寶長得還是比別的寶寶更落後一些？
仔細一問才知道， 原來， 那是因為她們經常給寶寶喂的輔食一些， 看起來很有營養， 但其實營養密度很低。 比如以下這些：
清稀飯
稀飯清淡好消化， 且寶寶吃了不會上火， 許多爸媽會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。
事實卻是這樣的：清稀飯的營養密度非常低， 除了澱粉就是水， 很難滿足寶寶生長發育的需要。
而且， 由於清稀飯含有大量的水， 寶寶吃了以後容易產生飽腹感， 也會影響奶量的攝入。 尤其是一歲以下的寶寶， 飲食上還是應當以奶為主， 奶攝入量不足， 終會影響寶寶的生長發育
菜水
很多媽媽考慮到菜泥較難消化， 或寶寶不喜歡吃等緣故， 會把蔬菜加工成菜水， 即把蔬菜放到水裡煮幾分鐘， 然後喂給寶寶吃。 在她們眼裡， 換個方法讓寶寶多喝水總是好的吧？
然而用水煮蔬菜， 實際上就是燙焯蔬菜的過程！菜葉上殘留的農藥、草酸等， 都會溶解在水中， 這樣的菜水不僅沒營養， 還有可能危害到寶寶的健康。
另外菜水容易佔據寶寶本來就小的胃，
肉湯
還有一些媽媽， 深信湯湯水水能滋補寶寶的身體， 為了讓寶寶長得更好， 經常給寶寶熬煮各種肉湯。
實際上肉湯中含有的營養物質非常少，
此外。 如果我們煲湯的時間過長， 會導致湯中嘌呤含量太高， 不利於寶寶生長發育。
建議：
想給寶寶補充營養， 喝肉湯並不科學， 不妨把肉加工成肉末、肉糜， 或根據寶寶的長牙情況、咀嚼能力和消化能力， 把肉切成薄片或小肉塊， 再蒸熟給寶寶吃。
科學添加輔食的小建議：
1、水果建議吃應季的新鮮水果， 不要榨汁、不要煮水， 不用煮熟或者加熱。
剛添加水果的時候， 可以將搗成果泥直接餵食；等寶寶大一點了， 可以切成小的水果條、水果片， 讓寶寶抓著吃。
2、要吃蔬菜的話， 直接吃蔬菜泥， 或是將蔬菜直接用開水焯一下， 用刀剁碎， 混在米粉或者其他輔食中， 而不是喝菜水。
菜泥從根莖類開始添加， 例如土豆、山藥、胡蘿蔔、南瓜等， 然後加葉子類蔬菜。
3、菜泥和果泥可以同時添加， 果泥建議加在兩次輔食之間。
4、如果水果本身甜度很高建議就少喂點， 以免影響味覺。
5、給寶寶餵食稀飯也不是不可以， 只是建議媽媽們在做稀飯的時候，適當加入些不同的食材，例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜等，熬煮成輔食粥，從而提高其營養密度。
只是建議媽媽們在做稀飯的時候，適當加入些不同的食材，例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜等，熬煮成輔食粥，從而提高其營養密度。