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秋天養生吃什麼?來一份葷素搭配、營養均衡的蓮藕燉排骨咯

蓮藕燉排骨的用料

排骨600克;藕1個;薑1小塊;料酒適量;幹橘皮1小塊;八角1個;鹽1茶勺;胡椒粉適量

蓮藕燉排骨的做法

1、準備好排骨和藕。

2、將蓮藕去皮洗乾淨, 切成滾刀塊裝盤備用。

3、排骨涼水入鍋。

4、水煮開後, 撇去浮沫。

5、將焯過水的排骨撈出, 放入燉鍋。 (我用的是電鍋,

砂鍋、電壓力鍋都可以, 平時習慣用什麼鍋燉肉就還用什麼)

6、加入適量開水沒過排骨, 倒入少許料酒, 放進薑片、八角和一小塊幹橘皮。 (放橘皮能使排骨湯喝起來清香不油膩, 一小塊就可以不要放多, 多了湯喝著會苦)

7、排骨燉半個小時以後, 放進蓮藕。

8、再燉半個小時左右至排骨軟爛, 蓮藕吃著口感發麵就可以了, 加入適量鹽調味。

9、再撒點胡椒粉增加香味, 就可以出鍋了。

中華美食網提醒您:

湯裡放橘皮,喝起來清香不油膩,一小塊就可以不要放多,多了湯喝著會發苦。

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湯裡放橘皮,喝起來清香不油膩,一小塊就可以不要放多,多了湯喝著會發苦。

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