別看寶寶還那麼小， 他也會感到緊張呢， 這樣的情緒會讓寶寶的身心都受到影響。 快來幫助你的寶寶在讓他緊張的環境中平靜下來吧。
緊張會讓寶寶出現什麼樣的生理反應：壓力激素增多、心跳加快。 這可能會讓他成為一個暴躁的愛哭寶寶， 抓狂得拍打他的肢體、煩躁不安或是皺眉。
“寶寶需要知道如何應對壓力。 ”美國北卡羅萊納大學發展科學中心研究員加蒂·普洛佩爾博士說， “在爸爸媽媽的支持下， 寶寶在他出生後的第一年裡就可以掌握安靜下來的本領， 然後他就可以開始自己調節了。 ”讓寶寶鎮靜下來的關鍵， 在於追究出令他們緊張的原因， 下面針對生活中可能讓他感到緊張的五種情景提出了相應的建議， 讓你隨時找到讓寶寶靜默無聲的訣竅。
情景1：在擁擠的商場裡購物
燈光！雜訊！在他身邊全是嘰裡呱啦說話的陌生人！所有這些感官上的刺激都可能讓他不堪重負，
安撫之法：
■停下來一小會兒， 抱一抱他。 當齊芯6個月大的寶寶開始在商場大哭時， 她就是這樣做的。 “我開始向停車場走， 但是他非常不安， 因此我停了下來， 找了一個安靜的角落給他餵奶。 讓他平靜下來的是肌膚之親以及我心跳的聲音。 ”在這個過程中， 媽媽同樣受益， 撫觸的過程會讓媽媽覺得身心放鬆。
■如果不能停下來抱他， 你可以在他旁邊塞上你從家裡帶的絲巾或是毯子。 研究表示， 熟悉的氣味可以幫助寶寶更快地安靜下來， 即使在陌生的環境裡， 寶寶也會有安全感。
情景2：沒有得到你全部的注意
你接電話那一會兒為什麼你的寶寶會不安呢？因為他已經習慣了你對他的微笑、咿咿呀呀和受挫後的哭鬧立即做出回應， 而現在， 即使是短暫的忽略也讓他很緊張。
安撫之法：
■讓寶寶知道你在注意著他。 一項研究發現， 遇到壓力時， 先天性心率不齊的寶寶到12個月大時都能像其他寶寶一樣有效地平靜下來了。
■緊緊擁抱三分鐘。 一旦寶寶感受到緊張， 媽媽一定要設法讓他知道：他不是無助的， 也並不孤單。 這種心理暗示對寶寶而言很重要。 你可以緊緊地擁抱著他， 在他耳邊講幾句悄悄話， 讓他感受到你的愛正包圍著他。
情景3：太累了
就像你一樣， 你的小寶寶在疲憊不堪時更容易感到緊張並失控。
安撫之法：
■動起來。 鄧娜說， “如果五個月大的女兒誤了午睡， 她就會非常煩躁不安。 ” 鄧娜的辦
法是：把寶寶用被子裹好， 輕輕地有節奏地拍她的背， 節奏要和媽媽的心跳一致。 因為有節奏的運動可以讓煩躁不安的嬰兒平靜下來。
■如果你的寶寶呼吸急促， 那是因為睡眠不足而煩躁， 但是又難以安靜下來。 你可以用背帶將他背起來， 這樣可以讓他感到高興， 讓他緊張的神經放鬆。
■如果天氣不是特別冷， 可以將他放在嬰兒車中出去走走， 自然界的沙沙聲與運動的安撫效果是一樣的。
情景4：被丟給了保姆
在與陌生的保姆一起，６～８個月大的寶寶可能會由於分離焦慮而感到煩躁不安。在這一階段，新面孔或新環境通常會成為緊張誘因。
安撫之法：
■準確把握你寶寶的個性，就可以找到如何幫助他自己調節了。例如，對於害羞或高需求的寶寶，應該給他足夠的時間來熟悉保姆。對於容易相處的寶寶，可以給他一個新玩具，因為新的東西會分散他的緊張情緒，這樣你就可以開開心心地對他說再見並離開了。
■想讓哭鬧的寶寶安靜下來，媽媽的聲音是最有效的。輕聲呼喊寶寶的名字或是哼一首搖籃曲，都會讓寶寶重拾媽媽的溫暖。但是，如果媽媽不在寶寶身邊，又該怎麼安撫寶寶呢？還可以通過各種辦法來模擬子宮裡的聲音，讓寶寶找回熟悉的聲響環境。有研究表明，日常生活中的吸塵器和電吹風的有規律的噪音非常類似子宮中的混沌聲響環境，被稱為“白色噪音”。因此，媽媽可以考慮將這些聲音錄下來，等媽媽需要離開寶寶一會兒或寶寶長哭不停時，就放給寶寶聽，也許你會很驚訝地發現，吵鬧的寶寶竟然能夠慢慢地安靜下來。
情景5：感到你很緊張
如果假日裡你忙得不可開交，你的寶寶開始像你那樣煩躁也就不足為怪了。嬰兒總會從他們父母那裡找到有關生活的信號。當你表現出不安，那麼你的寶寶也會認為有什麼事情應該讓他感到擔憂。即使你的行為並不是完全反常，但是忙亂、心不在焉或是大嗓門等等細微的“我很累！”信號也會讓你的小寶寶感到著急。
安撫之法：
■你不用在你的寶寶面前掩藏你的情緒。讓他看到你可以自己平靜下來。花一點時間來讓你們都平靜下來，你可以用嘴在你寶寶的小肚子上咯吱他，因為搔癢的感覺可以消除緊張，同時深呼吸也可以讓你平靜。
■可以讓寶寶輕鬆地平躺在地毯或床上，放一點背景音樂。你輕輕地抬高寶寶的雙手，上下左右搖盪，再輕輕地抬高寶寶的雙腳，上下左右搖盪，使寶寶的肌肉放鬆，緊張的情緒自然也會漸漸緩解。
■和寶寶一起洗個舒服的熱水澡也很有效，可以在澡盆中滴加幾滴薰衣草精油。洗澡後，輕輕給寶寶按摩，塗一些寶寶專用的按摩油，增進嬰兒血液迴圈，改善睡眠狀態。
撫觸：放鬆寶寶緊張情緒
撫觸沒有固定的模式，所以媽媽可以根據寶寶的情況不斷調整，以適應寶寶的需要，每次按摩20分鐘左右，一般每天進行三次為宜。
1．輕輕按摩寶寶頭部，並用拇指在寶寶上唇畫一個笑容，同一方法再按摩下唇。
2．雙手放在寶寶兩側肋緣，右手向上滑向寶寶右肩，再復原。左手以同樣方法進行。
3．按順時針方向按摩寶寶腹部。
4．雙手平放在寶寶背部，從頸向下按摩，用指尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉，再次從頸部向底部迂回運動。
5．將寶寶雙手下垂，用一隻手捏住其胳膊，從上臂到手腕輕輕擠捏，然後用手指按摩手腕。用同樣方法按摩另一隻手。
6．按摩寶寶的大腿、膝部、小腿，從大腿至踝部輕輕擠捏，然後按摩腳踝及足部。在確保腳踝不受傷害的前提下，用拇指從腳後跟按摩至腳趾。
情景4：被丟給了保姆
在與陌生的保姆一起，６～８個月大的寶寶可能會由於分離焦慮而感到煩躁不安。在這一階段，新面孔或新環境通常會成為緊張誘因。
安撫之法：
■準確把握你寶寶的個性，就可以找到如何幫助他自己調節了。例如，對於害羞或高需求的寶寶，應該給他足夠的時間來熟悉保姆。對於容易相處的寶寶，可以給他一個新玩具，因為新的東西會分散他的緊張情緒，這樣你就可以開開心心地對他說再見並離開了。
■想讓哭鬧的寶寶安靜下來，媽媽的聲音是最有效的。輕聲呼喊寶寶的名字或是哼一首搖籃曲，都會讓寶寶重拾媽媽的溫暖。但是，如果媽媽不在寶寶身邊，又該怎麼安撫寶寶呢？還可以通過各種辦法來模擬子宮裡的聲音，讓寶寶找回熟悉的聲響環境。有研究表明，日常生活中的吸塵器和電吹風的有規律的噪音非常類似子宮中的混沌聲響環境，被稱為“白色噪音”。因此，媽媽可以考慮將這些聲音錄下來，等媽媽需要離開寶寶一會兒或寶寶長哭不停時，就放給寶寶聽，也許你會很驚訝地發現，吵鬧的寶寶竟然能夠慢慢地安靜下來。
情景5：感到你很緊張
如果假日裡你忙得不可開交，你的寶寶開始像你那樣煩躁也就不足為怪了。嬰兒總會從他們父母那裡找到有關生活的信號。當你表現出不安，那麼你的寶寶也會認為有什麼事情應該讓他感到擔憂。即使你的行為並不是完全反常，但是忙亂、心不在焉或是大嗓門等等細微的“我很累！”信號也會讓你的小寶寶感到著急。
安撫之法：
■你不用在你的寶寶面前掩藏你的情緒。讓他看到你可以自己平靜下來。花一點時間來讓你們都平靜下來，你可以用嘴在你寶寶的小肚子上咯吱他，因為搔癢的感覺可以消除緊張，同時深呼吸也可以讓你平靜。
■可以讓寶寶輕鬆地平躺在地毯或床上，放一點背景音樂。你輕輕地抬高寶寶的雙手，上下左右搖盪，再輕輕地抬高寶寶的雙腳，上下左右搖盪，使寶寶的肌肉放鬆，緊張的情緒自然也會漸漸緩解。
■和寶寶一起洗個舒服的熱水澡也很有效，可以在澡盆中滴加幾滴薰衣草精油。洗澡後，輕輕給寶寶按摩，塗一些寶寶專用的按摩油，增進嬰兒血液迴圈，改善睡眠狀態。
撫觸：放鬆寶寶緊張情緒
撫觸沒有固定的模式，所以媽媽可以根據寶寶的情況不斷調整，以適應寶寶的需要，每次按摩20分鐘左右，一般每天進行三次為宜。
1．輕輕按摩寶寶頭部，並用拇指在寶寶上唇畫一個笑容，同一方法再按摩下唇。
2．雙手放在寶寶兩側肋緣，右手向上滑向寶寶右肩，再復原。左手以同樣方法進行。
3．按順時針方向按摩寶寶腹部。
4．雙手平放在寶寶背部，從頸向下按摩，用指尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉，再次從頸部向底部迂回運動。
5．將寶寶雙手下垂，用一隻手捏住其胳膊，從上臂到手腕輕輕擠捏，然後用手指按摩手腕。用同樣方法按摩另一隻手。
6．按摩寶寶的大腿、膝部、小腿，從大腿至踝部輕輕擠捏，然後按摩腳踝及足部。在確保腳踝不受傷害的前提下，用拇指從腳後跟按摩至腳趾。