新媽媽產後身體虛弱， 所以在飲食上要尤為注意， 對自己和寶寶身體不利的食物儘量少吃或者不吃。 那麼坐月子不能吃什麼呢？
新媽媽不宜吃的10類食物
01
寒性食物
由於分娩消耗大量體力， 產後新媽媽體質大多都是虛寒的。
中醫主張月子裡的飲食要以溫補為主， 忌食寒涼食物， 否則易傷脾胃， 是的產後氣血不足難以恢復。
需注意， 寒涼食物不僅包括物理意義上冷的食物， 如冷飲和冰箱儲存的食物：海鮮類食物包括螃蟹、蛤蜊、田螺等；
水果類包括柿子、柿餅、獼猴桃、西瓜等；蔬菜類食物包括馬齒莧、木耳菜、蓴菜、香菇、苦瓜等。
02
過硬食物
月子飲食的烹飪方式以細軟為主， 飯要煮軟一點， 少吃油炸的食物， 少吃堅硬帶殼的食物。
這是由於體力透支， 很多新媽媽會有牙齒鬆動的情況， 過硬的食物一方面對牙齒不好， 另一方面也不利於消化吸收。
03
辛辣燥熱食物
產後媽媽大量失血、出汗， 加之組織間液也較多的進入血循環， 故機體陰津明顯不足， 而辛辣燥熱食物均會傷津耗液， 使新媽媽上火、口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作， 而且會通過乳汁使寶寶內熱加重。
因此， 新媽媽應忌食韭菜、大蒜、胡椒、小茴香、酒等。
04
油膩食物
由於產後新媽媽胃腸蠕動較弱， 過於油膩的食物如肥肉、動物油等應儘量少食， 以免引起消化不良。
同樣道理， 油炸食物也很難消化， 新媽媽也不應多吃。 並且， 油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多， 多吃並不能給新媽媽增加營養， 倒是增加了腸胃負擔。
05
味精及雞精
味精和雞精的只要成分是谷氨酸鈉， 會通過乳汁進入寶寶體內， 與寶寶血液中的鋅發生特性結合， 隨尿液排出體外。
這樣會導致寶寶缺鋅， 出現味覺減退、厭食等症狀， 還會造成智力減退、生長發育遲緩、性晚熟等不良後果。
新媽媽在整個哺乳期或至少在3個月內應少吃或不吃味精、雞精。
06
零食
懷孕前的女性如有吃零食的習慣，在哺乳期內要謝絕零食的攝入。
大部分的零食都含有較多的鹽和糖，有些還是高溫油炸過的，並加有大量食用色素。
對於這些零食，熊媽媽要退避三舍，避免食用後對寶寶的健康產生不必要的危害。
07
大麥製品
大麥及其製品，如大麥芽、麥芽糖等食物，有回乳的作用，所以準備哺乳或產後仍在哺乳期的媽媽應忌食。
欲斷乳新媽媽可以將大麥作為回乳食品。
08
火腿
火腿本身是醃制食品，含有大量亞硝酸類物質。亞硝酸鹽攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對健康產生危害。
吃太多火腿，裡面的亞硝酸鹽就會進入到乳汁裡，並進入到寶寶的體內，會給寶寶的健康帶來潛在的危害。
所以，新媽媽不宜多吃火腿。
09
易過敏食物
如果是產前沒有吃過的東西，儘量不要給新媽媽食用，以免發生過敏現象。
在食用某些食物後如出現全身發癢、心慌、氣喘、腹痛、腹瀉等現象，應想到很可能是食物過敏，要立即停止食用這些食物。
食用肉類，動物內臟、蛋類、奶類、魚類應燒熟煮透，降低過敏風險。
10
茶、咖啡和飲料
哺乳期新媽媽不能喝濃茶。因為茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，進入血液迴圈後，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。
咖啡會使人體中的中樞神經興奮。雖然沒有證據表明它對寶寶有害，但同樣也會引起寶寶神經系統興奮。
碳酸飲料不僅會使哺乳媽媽體內的鈣流失，它含有的咖啡因成分還會是寶寶吸收後煩躁不安。
文章來自醫禾格格，未經允許禁止轉載。
懷孕前的女性如有吃零食的習慣，在哺乳期內要謝絕零食的攝入。
大部分的零食都含有較多的鹽和糖，有些還是高溫油炸過的，並加有大量食用色素。
對於這些零食，熊媽媽要退避三舍，避免食用後對寶寶的健康產生不必要的危害。
07
大麥製品
大麥及其製品，如大麥芽、麥芽糖等食物，有回乳的作用，所以準備哺乳或產後仍在哺乳期的媽媽應忌食。
欲斷乳新媽媽可以將大麥作為回乳食品。
08
火腿
火腿本身是醃制食品，含有大量亞硝酸類物質。亞硝酸鹽攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對健康產生危害。
吃太多火腿，裡面的亞硝酸鹽就會進入到乳汁裡，並進入到寶寶的體內，會給寶寶的健康帶來潛在的危害。
所以，新媽媽不宜多吃火腿。
09
易過敏食物
如果是產前沒有吃過的東西，儘量不要給新媽媽食用，以免發生過敏現象。
在食用某些食物後如出現全身發癢、心慌、氣喘、腹痛、腹瀉等現象，應想到很可能是食物過敏，要立即停止食用這些食物。
食用肉類，動物內臟、蛋類、奶類、魚類應燒熟煮透，降低過敏風險。
10
茶、咖啡和飲料
哺乳期新媽媽不能喝濃茶。因為茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，進入血液迴圈後，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。
咖啡會使人體中的中樞神經興奮。雖然沒有證據表明它對寶寶有害，但同樣也會引起寶寶神經系統興奮。
碳酸飲料不僅會使哺乳媽媽體內的鈣流失，它含有的咖啡因成分還會是寶寶吸收後煩躁不安。
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