大家好， 我是涼涼媽媽
我們經常跟大家說， 不要隨便給寶寶瞎補鈣。 但是， 我們後臺就有位媽媽問啦：你們說不用補鈣， 微量元素查了也不准，
崔玉濤醫生說：無論是母乳還是配方奶， 只要奶量充足， 其中的鈣含量都是可以滿足寶寶生長發育的。
也就是說：寶寶食物中的鈣是足夠的， 關鍵在於鈣“吸收”的好不好！
維生素D可以促進骨骼對鈣的吸收
吸收率能增加到60%-75%！
所以寶寶真正需要補的是維生素D
很少有食物中富含維生素D！
穀物、蔬菜、水果幾乎不含維生素D；乳製品、蛋黃、肉類中含量也很少；甚至連母乳中維生素D都非常少！所以僅靠食物補維生素D， 完全不夠寶寶發育需要。
靠曬太陽補充維生素D， 完全不夠用！
曬太陽的確能讓人體轉化出維生素D， 但是受居住地陽光照射時長和強度的限制， 很難通過曬太陽獲取到足夠的維生素D。
而且， 紫外線裡只有UVB是可以幫助轉化維生素D的， 但UVB很容易就會被玻璃、防曬霜或者衣服阻隔。 所以說， 冬天隔著窗戶曬太陽， 或者怕寶寶冷裹上厚厚的衣服， 就算曬太陽， 皮膚也不能轉化夠維生素D。
6個月以內的寶寶皮膚嬌嫩， 容易被紫外線灼傷， 美國兒科學會不支持通過曬太陽來滿足寶寶對維生素D的需求。 還是通過維生素D的製劑來補充最適合。
母乳寶寶
0-6個月：
從出生兩周起， 每天應給予維生素D400國際單位,個別日照不足的地區可以補充至600-800國際單位，
7-12個月：
每天補充維生素D400國際單位。 輔食中多為富含鈣的食物， 也不需要額外補鈣了。
1-3歲：
每天需要補充維生素D400國際單位。 如果母乳和食物中的鈣含量不足600mg， 建議補充不足的部分
奶粉寶寶
每天需要補充維生素D400國際單位。 但奶粉中是含有維生素D的， 需要寶媽通過奶粉上標注的“每100ml中所含的維生素D的量”來計算， 寶寶每天通過奶粉是否攝取了足夠的維生素D， 如果不足， 還需要額外補充。
當然不行！
維生素D是一種蓄積性藥物， 長期儲存在脂肪和肌肉中， 如果寶寶每天攝入的維生素D超過4000國際單位， 連續1-3個月就會出現中毒症狀。
而且維生素D和鈣補充過量， 會加速寶寶骨骼鈣化， 骨骼就會停止生長。 換句話說， 補多了鈣和維生素D， 越補越長不高。
其實，真正的缺鈣叫做“低鈣血症”。臨床表現主要和神經肌肉的興奮性增高有關，比如媽媽懷孕的時候總抽筋，就是缺鈣導致的。大家經常說的出汗、夜啼、夜驚等症狀，都不是缺鈣造成的，都是缺維生素D。
但如果寶寶出現了嚴重的骨骼變化，像雞胸、X型腿、O型腿等。一定得及時就醫，因為缺鈣和缺維生素D都可能導致這種骨骼變化，還是需要經過專業醫診治才能判斷。
好啦，今天就說這麼多吧~
其實，真正的缺鈣叫做“低鈣血症”。臨床表現主要和神經肌肉的興奮性增高有關，比如媽媽懷孕的時候總抽筋，就是缺鈣導致的。大家經常說的出汗、夜啼、夜驚等症狀，都不是缺鈣造成的，都是缺維生素D。
但如果寶寶出現了嚴重的骨骼變化，像雞胸、X型腿、O型腿等。一定得及時就醫，因為缺鈣和缺維生素D都可能導致這種骨骼變化，還是需要經過專業醫診治才能判斷。
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