“日出而作，
日落而息”，
這是人體生物鐘自然調整的結果。
毫無疑問，
晝夜節律顛例對人體的生理功能和代謝都會產生負面影響。
易引發免疫功能失調
四川省第四人民醫院呼吸與睡眠科陳宇潔教授表示：“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。 其實， 長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調， 免疫功能失調表現在腎臟上就會產生腎炎， 表現在皮膚上則是紅斑狼瘡， 表現在關節上則是類風濕性關節炎。 同時， 身體的免疫能力還會降低， 使人體處於嚴重的亞健康狀態， 感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
補救措施：如果因為工作不得不熬夜， 那麼中間也應該休息一段時間。 此外， 在遠離緊張生活的同時， 還要養成良好的生活習慣， 包括睡眠有規律、工作有規律、飲食有規律、運動有規律等， 讓身體處於有規律的狀態中。
熬夜易誘發糖尿病
復旦大學附屬中山醫院內分泌科主任醫師石鳳英：對於有糖尿病家族史的人來說， 熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。 這是因為和其他人相比， 有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因， 如果條件適合， 就像種子在遇到適當的環境時一樣， 很快會生根發芽。
補救措施：如果長期熬夜， 精神連續處於“重壓”狀態三個月以上， 一定要給精神放個“大假”。 此外， 要保持正常體重、遠離肥胖， 從而遠離糖尿病。
導致高血壓甚至猝死
東南大學附屬中大醫院心內科主任醫師丁建東：有研究表明， 長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素， 這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，
補救措施：高血壓患者一定要對睡眠品質引起重視， 平時應儘量避免熬夜， 尤其是先天性心臟病以及老年高血壓患者， 更應避免熬夜。
熬夜的人更易患癌症
醫學研究表明， 熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症， 以胰腺癌為例， 經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。 因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的， 而細胞分裂多在睡眠中進行。 熬夜會影響細胞的正常分裂， 從而導致細胞突變， 產生癌細胞。
補救措施：每次熬夜， 對人體免疫力都是一次打擊。 因此， 無論是夜生活也好， 還是做其他工作， 都應適可而止， 盡可能少熬夜。 當熬夜後感覺心理壓力過大時， 要給自己放個假， 多到戶外活動活動。
長期熬夜會傷害眼睛
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。 長時間超負荷用眼， 會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題， 甚至使人患上乾眼症。 此外， 眼肌疲勞還會導致暫時性視力下降。 長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎， 導致視力驟降。
補救措施：熬夜時用眼較多， 最好每隔1小時休息15分鐘左右， 可選擇遠眺、做眼保健操等方式。 熬夜時大腦需氧量也會增加， 應該讓室內保持空氣流通， 並有一定的濕度， 可以不時做個深呼吸。
引發神經衰弱頭痛失眠
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮， 這樣才能支援人一天的工作， 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。 熬夜後的第二天白天， 交感神經就難以充分興奮了，
看完這些， 你還敢熬夜麼？