作為一名媽媽從打進入秋天， 就知道孩子要長個啦。 因為孩子在秋天會進入生長發育的一個高峰時期， 但是不少家長都認為給孩多吃肉可以增加營養， 滋補身體。 經過夏天的酷熱， 孩子很容易脾胃虛寒， 消受不了大魚大肉。 其實孩子在秋天上火， 一上火就沒有食欲， 更談不上增加營養， 秋季天氣乾燥， 人的心、肺、胃、肝都容易上火，
上火一般有5種：
1、心火：分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火：主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火：分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。
4、肝火：我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。
俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
下面小編分享幾種食物祛火效果不錯！
一、苦瓜
苦瓜的營養價值很高， 含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等， 還含有多種氨基酸以及果膠等營養成分。 苦瓜富含膳食纖維和維生素C， 均相當於番茄的近3倍。
苦瓜還有很高的藥用價值， 具有降脂、提高人體免疫力等功效。
好處：
·降低膽固醇、平衡血壓
苦瓜中所含的苦瓜皂苷， 能夠降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度， 減少動脈硬化， 進而減少高血壓的發生。
·提高人體抵抗力
苦瓜的維生素C含量很高， 具有預防壞血病、提高機體抵抗力等作用。
苦瓜燉排骨
二、蓮子湯
喝蓮子湯去心火
表現症狀：口長水泡， 分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
食療方：蓮子30克(不去蓮心)， 桅子15克(用紗布包紮)， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。
蓮子湯
三、綠豆粥
表現症狀：分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
食療方：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、冬瓜
冬瓜是飯桌上常見的菜品之一。 它富含人體所需的各種氨基酸， 而且膳食纖維含量很高， 食用可以降低膽固醇、降血脂， 十分受歡迎。 秋天吃冬瓜， 好處太多了， 秋天一定要記得吃！
好處：
·保護心臟
冬瓜含水量最為豐富， 高達96%；鉀元素含量也相當高， 每100g冬瓜含鉀量為130mg， 屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
鉀是人體中非常重要的一類營養素， 對保護心臟功能、補充水分、消腫利尿都非常好。
·防止發胖、增進形體健美
冬瓜自古被稱為減肥妙品， 因為它含有丙醇二酸， 對防止人體發胖、增進形體健美有重要作用。
冬瓜丸子湯
五、喝梨汁
用果汁機榨梨汁， 拿兩個秋梨榨汁，有兩小碗汁，汁很甘甜，非常解渴，又降火，小孩子都喜歡喝
秋梨
六、椰子汁
椰子汁為棕櫚科植物椰樹的果實椰果的抽取汁液。汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。
拿兩個秋梨榨汁，有兩小碗汁，汁很甘甜，非常解渴，又降火，小孩子都喜歡喝
秋梨
六、椰子汁
椰子汁為棕櫚科植物椰樹的果實椰果的抽取汁液。汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。