糖尿病人想喝粥，這樣熬粥不升血糖還養生

對糖尿病人來說， 合理飲食是控制好血糖的基礎和保證， 所謂合理就是要根據自身的情況量身定做一日三餐，

就比如說， 秋冬季節是身體養精蓄銳的時節， 人們常常通過各種藥膳來補身體， 熬點保健粥來喝就是一種不錯的方式。 可是對於糖尿病人來說， 由於粥的升糖指數比較高， 往往不敢喝粥。 其實， 糖尿病人通過食材的巧搭配， 是可以做出適合自己的養生粥的。

這裡就為糖尿病人們推薦一款適合於秋冬季喝的粥， 不僅不會升高血糖， 還非常有利於秋冬調補身體。

做法：取黃芪15克、生地黃10克、山藥200克、新鮮玉米粒或玉米渣25克、梗米25克加水熬粥， 稀稠適度即可。

黃芪 具有補氣固表， 利尿排毒的功效， 對糖尿病伴有浮腫、面色黃的人具有滋補作用， 特別是對小腿麻木有破潰或血栓的人更適合。

生地黃 具有清熱涼血、養陰、生津的作用， 多用於熱病煩渴等糖尿病的調養。

山藥 山藥含有粘液蛋白， 有降低血糖的作用， 單味即可用於糖尿病治療， 是糖尿病人的食療佳品。

玉米 玉米可調中健脾、利尿消腫， 富含膳食纖維， 能促進腸蠕動， 是秋季的上佳補品。

需要提醒的是， 粥好喝但不要貪多， 同時注意多搭配一些綠色蔬菜、少吃主食， 才能真正科學地實現喝粥的心願。