失眠、頭痛、疲憊不一定是壓力太大導致的， 其實營養不足也可能出現這樣的問題。 下面就是一些經常被忽略的微量元素， 如果長期處於亞健康狀態， 可以去買點來吃。
鎂：它參與人體內300多種促進反應， 能夠傳輸能量， 產生蛋白質。 補充這種微量元素能夠緩解焦慮、對抗疲勞， 鎂還能治療偏頭痛， 缺乏鎂的話體內血清素水準會降低， 最終導致血管收縮， 還可能憂鬱、失眠。
下面是一些富含鎂的食物： 紫菜， 香蕉， 花生， 豆腐， 菠菜， 魚等。
維他命K：它能夠控制血液凝結。 補充維他命K能夠防止動脈硬化、前列腺癌、阿爾茲海默綜合症。 它與維他命D一起促進鈣吸收， 長期缺乏維他命K很容易骨折。
下面是一些富含維他命K的食物：韭菜、菠菜、甘藍、旱芹、捲心菜、白菜、花椰菜、辣椒、咖哩等等。