小孩子不喜歡吃飯， 沒有食欲， 應該是大人最最最煩惱的事情了， 擔心不吃飯的話會生病， 擔心不吃飯的話會長不高， 擔心沒有好的體質擔心孩子沒有強健的體魄，
1、優化飲食環境
給孩子創造愉快的飲食環境， 對他的挑食行為， 不要施加過多的壓力。 進餐時， 固定孩子的座位， 不讓他在吃飯時走來走去， 更不要一邊吃， 一邊玩或看電視。 送到孩子面前的食物寧少勿多， 這比一下子給他一大碗， 使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
2、給孩子胃腸道減負
飲食要節制， 避免給孩子吃油炸食物， 吃很多冰淇淋等甜冷飲品， 以保護消化酶含量和功能， 維護食欲。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水， 不能等到寶寶口渴時才想到。 含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動， 適量運動可以幫助消化， 讓孩子的身心“動”起來， 胃口也會調動起來。
5、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、柳丁、番茄、青椒等
注意事項：孩子沒食欲， 很可能是因為身體營養缺乏引起的， 所以家長最好帶孩子到專業的兒童成長中心做專業的測評， 根據孩子的具體原因請專家制定科學的飲食方案， 幫孩子提高食欲。
怎樣提高孩子食欲呢？其實每一個家長都很不容易， 長大了孩子們才會知道小時候爸爸媽媽為什麼要逼著自己吃飯， 其實都是為了自己的身體的健康， 所以， 如果有這些辦法的， 家長就可以少去很多的煩惱了，