很多女生朋友上半身苗條，
但是有一對“大象腿”，
會影響到整體的美觀性，
缺少了女性的纖細柔美感。
如果想要瘦腿美腿，
那麼一定要看看下面的介紹哦，
會告訴大家怎麼瘦腿最快最有效，
輕鬆收穫修長美腿。
雙腿瘦不下的原因有以下幾點：
1、糖分、脂質及膽固醇攝取過剩
2、經常性久坐
3、雙腿交疊而坐
這三種行為都會使腿部的血管變狹窄、血液流通不暢， 導致新陳代謝減緩， 腿部脂肪得不到充分消耗， 腿部的代謝廢物就不能及時排出。 這就很容易讓腿部變胖了。 所以瘦腿的關鍵在於舒展腿部血管， 促進腿部血液流通， 燃燒腿部脂肪。
有下半身肥胖煩惱的MM們， 練習瑜伽是不錯的方法。 瑜伽柔緩的動作可以有效拉伸肌肉， 塑造形體。 下面這組瑜伽動作， 每個動作30秒， 堅持2周就能看到明顯的改變哦！
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第六組
第七組