並不是每個人都有條件去健身房通過器械來訓練胸肌， 如果沒有器械， 我們在家要如何練胸呢？
俯臥撐是練胸的最佳動作，
俯臥撐練胸肌NO1
俯臥撐練胸肌NO2
俯臥撐練胸肌NO3
俯臥撐練胸肌NO4
俯臥撐練胸肌NO5
俯臥撐練胸肌NO6
俯臥撐練胸肌NO7
俯臥撐練胸肌NO8
溫馨提示：
1、每個動作要慢，上撐時留一點角度微曲。
2、動作要多角度一點，這樣可以刺激胸肌各個部位，不斷的提升難度。
溫馨提示：
1、每個動作要慢，上撐時留一點角度微曲。
2、動作要多角度一點，這樣可以刺激胸肌各個部位，不斷的提升難度。