氣虛體質的人容易出汗， 臉部發白， 需要好好調養一番。 那麼氣虛體質如何調理？氣虛體質吃什麼中藥比較好？下面就和我一起來看看吧。
調養基本原則
補氣養氣， 因肺主一身之氣， 腎藏元氣， 脾胃為“氣生化之源”， 故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
飲食調養
氣虛體質
要緩緩補， 不要駿補。 氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感， 宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品， 太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利， 太寒涼傷脾胃， 過辛熱易上火。
可常食補氣食物：如粳米、糯米、小米、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、蓮子、豆腐等。
少食耗氣的食物
：如白蘿蔔、柚子、柑、金橘等。
氣虛體質養生氣虛之人體質多表現為體倦乏力， 面色蒼白， 語聲低怯， 常自汗出， 且動則尤甚， 心悸食少， 舌淡苔白， 脈虛弱， 若患病則諸症加重， 或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多， 男子滑精早洩、女子白帶清稀。 一般舌體胖大， 邊有牙齒印， 舌淡苔白， 脈弱。
補氣養氣， 是調養氣虛體質的原則。 氣血是生命活動的物質基礎， 人的氣血、津液、精血均來源於脾胃的生化。 飲食合理則不病或病輕;反之則多病或病重。
1.
金沙玉米粥：
原料：玉米粒80克， 糯米、紅砂糖各40克。
制用法：將玉米和糯米用清水浸泡2個小時， 然後將泡好的玉米和糯米入鍋加清水煮粥， 煮熟後加入紅砂糖再煮5分鐘即成。 此粥可在每日晚飯時食用。
功效：由於玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對人體有益的成分， 因此此粥具有補氣養血、強身健體的功效。
2.苡仁紅棗粥
材料苡仁20克， 紅棗20枚， 小米100克， 大米100克。
方法將苡仁， 小米， 大米加水煮熟時， 加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
如何調理氣虛體質是門大學問！
氣虛體質以氣虛， 氣息低微、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。 原因大概有：先天稟賦不足， 後天失養， 如孕育時父母體弱、早產、人工餵養不當、偏食、厭食， 或因病後氣虧、年老氣弱等。
氣虛體質的表現症狀有哪些？
氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。 形體消瘦或偏胖， 體倦乏力， 面色蒼白， 語聲低怯， 常自汗出， 且動則尤甚， 心悸食少， 舌淡苔白， 脈虛弱， 是其基本特徵。 若患病則諸症加重， 或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多， 男子滑精早洩、女子白帶清稀。
氣虛體質如何調理
1、氣功鍛煉：
腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功，其功法如下。直立，雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，連續做十余次，常練可固腎氣。
2、飲食調理：
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐。
補氣虛的食品：糯米、大豆、白扁豆、大棗、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
3、藥物養生：
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，可選四君子湯或參苓白術散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。
氣虛體質如何調理
1、氣功鍛煉：
腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功，其功法如下。直立，雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，連續做十余次，常練可固腎氣。
2、飲食調理：
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐。
補氣虛的食品：糯米、大豆、白扁豆、大棗、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
3、藥物養生：
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，可選四君子湯或參苓白術散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。