俗話說“春夏養陽， 秋冬養陰”， 立秋之後氣溫變化不定， 人的身體容易受氣溫的變化而被影響。 所以在立秋之後， 我們要注意一下幾點關於秋季養生方面的常識。
注意穿衣保暖， 天冷了要及時添加衣服， 早晚溫差較大， 腹部很容易受寒， 尤其是脾胃虛寒的女性， 如果受涼， 就很容易肚子疼， 拉肚子。 所以我們在注重著裝的同時， 也要注重衣服的保暖性， 身體健康了， 生活品質才會有保證。
注意飲食的清淡搭配， 多吃一些清潤的食物， 比如:核桃， 芝麻…還可以適當多吃一些胡蘿蔔， 白蘿蔔， 梨等對身體有益的食物，
注意預防秋乏， 自古以來就有著“春困秋乏”之說， 秋乏一般表現為疲憊， 乏力， 精神不振， 昏昏沉沉等， 預防秋乏最好的辦法就是早睡， 晚上不要熬夜， 保證充足的睡眠， 同時要注重對身體的體育鍛煉。
注意適時進補， 秋季食補以滋陰潤燥為主， 如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀 耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。 天氣乾爽， 人體容易虛火上延出現秋燥。 燥 ， 易傷肺， 秋氣與人體的肺臟相通， 肺氣太強， 容易導致身體的津液不足， 出現諸如津虧液少的乾燥症， 比如皮膚乾燥， 多有咳嗽。
