俯臥撐簡單易做， 還能根據不同人群調整難度， 平時有事沒事做上幾個對身體有很多好處， 還可以遠離身體亞健康。 隨著全民健身的推廣和實行， 參與運動的人數日益增多， 想必俯臥撐這項運動在百姓當中也會變得流行。 那麼， 對於普通人來說， 他們一般都能做多少個俯臥撐呢？
全民健身
近期有一個街頭採訪， 採訪的問題就是“你一口氣能做多少個俯臥撐”。 在隨機採訪的8位男生中， 表示自己能做10個俯臥撐的有2人， 能做15個俯臥撐的有1人， 能做20個俯臥撐的有3人， 能做30個俯臥撐的有1人， 只有一個人說自己能做40個俯臥撐。 這樣看來， 能做到30個俯臥撐的人數僅占25%。
街頭採訪1
其中， 那位聲稱能夠做40個俯臥撐的人， 堅持鍛煉已有3年之久。 不過他後來又補充了一下， 他平時主要是跑步鍛煉， 並沒有刻意練習俯臥撐。
街頭採訪2
不知道面對這種結果大家有什麼反應， 覺得這種結果是偏高還是偏低呢。 不過有一個有意思的地方就是， 在網上大家關於俯臥撐的留言貌似都很厲害， 50個， 100個甚至是200個都能經常看到。 如果拿網友的資料和這採訪來的資料進行對比， 不禁感慨， 高手在網路。
網上的俯臥撐大神
有人說網上那些能做幾百上千的， 很多都是吹牛的， 可信度不高。 考慮到面對鏡頭的實地問答， 上邊這個採訪的資料還是有點說服力的。 不過大家的身體素質真有那麼不堪嗎？如果有什麼關於俯臥撐的評判標準就好了， 這樣就能反映出不同年齡段的身體素質。
早在今年8月份， 國家體育總局公佈了《全民健身指南》。 在這份《全民健身指南》中， 明確將俯臥撐列為評價肌肉力量的指標。 極減健身為大家找到了對應的參考資料， 如下圖所示：
評分標準
從資料中我們不難發現， 20~24歲的及格線是20個， 25~29歲的及格線是18個，
關於俯臥撐的測試標準， 《全民健身指南》也給出了測試方法：
測試前， 受試者雙臂伸直， 分開與肩同寬， 手指向前， 雙手撐地， 軀幹伸直， 兩腿向後伸直。 當聽到測試人員發出“開始”口令後， 受試者屈臂使身體平直下降至肩與肘處在同一水平面上；然後， 將身體平直撐起， 恢復到開始姿勢。 如此往復。
參照這份測試標準， 只需將手肘彎曲至90°即可， 和大家平時做的標準俯臥撐區別不大， 大家能做多少個心裡也有個數。 不過， 這份標準中並沒有限制做俯臥撐的速度， 假如要求做一個俯臥撐的時間為2秒，你又能做多少個俯臥撐呢？
俯臥撐測試
假如要求做一個俯臥撐的時間為2秒，你又能做多少個俯臥撐呢？
俯臥撐測試