腰椎的穩定性主要由腰部肌肉（骶棘肌）棘上韌帶、棘間韌帶、黃韌帶、後縱韌帶、前縱韌帶、關節突關節等組成， 在腰肌過細、無力時， 腰椎的穩定性主要靠韌帶來維持， 長期的超負荷必然使後縱韌帶老化鬆馳， 而黃韌帶反而會代償性增生肥厚， 導致的原因是腰椎的穩定性不正常， 結果椎管狹窄、壓迫神經， 引起症狀， 外傷或搬重物過度用力引起的椎間盤突出是發病的誘因， 但都有病變基礎， 即韌帶老化鬆馳。
階梯治療的原則:按照這個階梯治療：保守治療， 介入治療（臭氧、冷凝汽化、鐳射）， 微創治療（內窺鏡手術， MED手術， 小切口手術， 微創融合手術）， 開放手術。 任何手術都是一定的適應症， 沒有權威方法之說。 對每個病人來說， 不需要按照這個梯次逐個嘗試。 在有經驗的醫生指導下， 根據自己的病情選擇最合適的方法即可。
腰椎間盤突出壓迫神經引起腰痛、腿麻， 可取穴位針灸， 療效甚好！腰間盤突出的形式就是纖維環破裂， 髓核溢出， 溢出的髓核壓迫馬尾神經或坐骨神經引起的症狀， 其針灸療效甚好， 治療股神經痛取L1~L4的膀胱經穴位， 坐骨神經痛取L4~S1的膀胱經， 壓迫其馬尾神經取督脈之穴位。 由壓迫神經引起的下肢和臀部疼痛可取環跳， 承山， 委中， 太溪等穴位配合治療。
雙輸出語音按摩器 彩屏數碼按摩儀 針灸儀穴位儀 ￥35 購買
預防和治療輕度腰椎間盤突出的方法是加強腰肌功能訓練， 即俯臥位， 抬頭、挺胸、雙手臂放在後方呈“飛燕狀”， 每次摒住15分鐘以上， 充分讓腰背肌用力， 訓練有沒有達到效果根據腰部的肌肉有沒有酸痛來判斷。
腰椎間盤突出還要特別注意站或坐姿勢要正確，護腰佩戴也是重中之重，脊柱不正，是造成腰間盤突出的隱伏根源。
護腰帶腰間盤勞損突出保暖暖宮托瑪琳自發熱腰椎腰圍腰托磁療男女 ￥89 購買
經過一段時間的訓練，腰肌強壯了，腰椎的穩定性改善了，自然椎間盤突出就不會加重，並向好的方向轉化。
當然腰椎間盤突出太大、或已經破裂的腰椎間盤突出需要手術才能治好。
腰椎間盤突出還要特別注意站或坐姿勢要正確，護腰佩戴也是重中之重，脊柱不正，是造成腰間盤突出的隱伏根源。
護腰帶腰間盤勞損突出保暖暖宮托瑪琳自發熱腰椎腰圍腰托磁療男女 ￥89 購買
經過一段時間的訓練，腰肌強壯了，腰椎的穩定性改善了，自然椎間盤突出就不會加重，並向好的方向轉化。
當然腰椎間盤突出太大、或已經破裂的腰椎間盤突出需要手術才能治好。