順應式餵養，讓寶寶學會自己吃飯

導讀：隨著寶寶自我意識的增強，家長們應該多多鼓勵ta學會自主進食。

順利地度過早期輔食添加階段的寶寶，很快就要進入到下一個階段，

這個階段的重點是如何自主學習進食。一般情況下，滿12月齡的寶寶就能自己用小勺舀起糊狀的輔食自己進食了，雖然大多數寶寶並不能好好完成整個過程，這個是成長的必經階段；到了24月齡時能比較熟練地用小勺自喂，這時候散落的情況應該已經在訓練之後有了很好的改善。

13-24月齡寶寶已經大致嘗試過各種家庭日常食物，這一階段主要是學習自主進食，也就是學會自己吃飯，並逐漸適應家庭的日常飲食。建議在寶寶在滿12月齡後，安排寶寶和家人一起用餐，並且在繼續提供輔食的同時，鼓勵嘗試更多種類的家庭食物，逐漸過渡到與家人一起共用。

Tips 這個階段什麼樣的食物適合作為嬰兒輔食？

適合寶寶的輔食應該滿足以下條件：

富含能量，以及蛋白質、鐵、鋅、鈣、維生素A 等各種營養素；

未添加鹽、糖，以及其他刺激性調味品；

質地適合不同年齡的寶寶；

當地生產且價格合理，家庭可負擔，如本地有機生鮮；

安全、優質、新鮮，但不必追求高價、稀有。

怎樣才能讓寶寶吃的更多更好，

且家長也輕鬆呢？

不久之前的一篇文章裡，小編提到過，育果是積極支持順應式餵養的。有些果粉的回饋說，聽到過這個說法，但是並不特別瞭解，今天借這個機會，請讓小編慢慢闡述。

什麼是順應餵養

順應餵養（responsive feeding）是在順應養育（responsive parenting）模式框架下發展起來的寶寶餵養模式。順應餵養要求：

父母應負責準備安全、有營養的食物，並根據寶寶需要及時提供；

父母應負責創造良好的進食環境；

而具體吃什麼、吃多少，則應由寶寶自主決定。

在寶寶餵養過程中，父母應及時感知寶寶發出的饑餓或飽足的信號，充分尊重寶寶的意願，耐心鼓勵，但決不能強迫餵養。

如何進行順應餵養

父母需要根據寶寶的年齡準備好合適的輔食，

並按寶寶的生活習慣決定輔食餵養的適宜時間。從開始添加輔食起就應為寶寶安排固定的座位和餐具，營造安靜、輕鬆的進餐環境，杜絕電視、玩具、手機等的干擾。餵養時父母應與寶寶保持面對面，以便於交流。

及時回應寶寶發出的饑餓或飽足的信號，及時提供或終止餵養。如當寶寶看到食物表現興奮、小勺靠近時張嘴、舔吮食物等，表示饑餓；而當寶寶緊閉小嘴、扭頭、吐出食物時，則表示已吃飽。父母應以正面的態度，鼓勵寶寶用語言、肢體語言等發出要求或拒絕進食的請求，增進寶寶對饑餓或飽足的內在感受，發展其自我控制饑餓或飽足的能力。

允許寶寶在準備好的食物中挑選自己喜愛的食物。

對於寶寶不喜歡的食物，父母應反復提供並鼓勵其嘗試。父母應對食物和進食保持中立態度，不能以食物和進食作為懲罰和獎勵。

允許並鼓勵寶寶嘗試自己進食，可以手抓或使用小勺等，並建議特別為寶寶準備合適的手抓食物，鼓勵寶寶在良好的互動過程中學習自我服務，增強其對食物和進食的注意與興趣，並促進寶寶逐步學會獨立進食。此外，父母的進食行為和態度是寶寶模仿的榜樣，父母必須注意保持自身良好的進食行為和習慣。

如何培養寶寶自主進食

寶寶學會自主進食是其成長過程中的重要一步，需要反復嘗試和練習。父母應有意識地利用寶寶感知覺，以及認知、行為和運動能力的發展，逐步訓練和培養寶寶的自主進食能力。

添加輔食一開始就提供手抓食物，完全讓寶寶自主進食，取代傳統的泥糊狀輔食。它的好處是可以鍛煉咀嚼以及寶寶的精細運動發育和手眼協調能力，也能最大程度上讓寶寶對進食的過程完全掌控，從而激發對吃飯的興趣.

在寶寶學習自主進食的過程中，並非總是一帆風順。也許前幾頓時候他老是塞不進去嘴巴，會氣的把食物扔到地上；也許吃著吃著就開始玩食物，這都是必然的過程，需要父母坦然面對。如果準備的手抓食物，寶寶吃進去感覺咽不下去，可以考慮下一頓切小一點、煮軟一些；如果寶寶這一頓不接受手抓食物，父母千萬別放棄，下一頓一定要繼續提供。大人都有胃口不好的時候，更是何況孩子呢？寶寶起初技能不熟練，或許不能完全把自己喂飽，吃不飽的部分，父母在補喂一些進去就OK了。

Tips 各月齡段寶寶自主進食能力參考

7-9 月齡嬰兒喜歡抓握，餵養時可以讓其抓握、玩弄小勺等餐具；

10-12月齡嬰兒已經能撿起較小的物體，手眼協調熟練，可以嘗試讓其自己抓著香蕉、煮熟的土豆塊或胡蘿蔔等自喂；

13 月齡寶寶願意嘗試抓握小勺自喂，但大多灑落；

18 月齡寶寶可以用小勺自喂，但仍有較多灑落；

24 月齡寶寶能用小勺自主進食並較少灑落。

在寶寶學習自主進食的過程中，爸爸媽媽一定要給予充分的鼓勵，並保持耐心。最後特別特別重要的一點請一定要遵守：不要讓寶寶在沒有照看的情況下獨立進食，一定要陪同在身邊。