生活中， 大家都有自己的美食搭配， 像潮汕人吃橘子配醬油， 安徽的臭鱖魚等等， 但有時候不只是味道問題， 搭配錯了， 還可能影響身體健康。
但除了優酪乳和水果搭配， 能夠豐富口感， 均衡營養， 增加膳食纖維， 有效改善便秘問題之外， 其他還有7樣常見搭配都存在一定的問題！
米飯+土豆絲——碳水化合物超標
有時候沒有胃口， 就喜歡炒一份酸辣土豆絲， 搭配一碗米飯， 就是一餐，
漢堡、炸雞好吃， 但我們都知道熱量高， 把這兩者加一起， 更是高上加高， 大家不為身材考慮， 也要為身體考慮！小心糖尿病、脂肪肝找上門！
速食麵搭配火腿腸， 那可是很多人的豪華夜宵選擇， 殊不知， 火腿、速食麵都是高鹽食品。 光一包速食麵的含鹽量就遠超推薦量的1.8倍。 火腿、午餐肉都是加工肉類， 其中存在很多的鹽分。
常常速食麵搭配火腿腸， 易導致動脈硬化和高血壓。
很多人想到的下午茶時光， 應該是一份草莓奶油蛋糕， 外加一杯純正英式奶茶。
雖說這樣搭配， 唇齒留香， 但兩者相加， 分明是糖罐。 吃太多糖， 除了易患糖尿病、心臟病的風險， 對於身材也不可觀。
粗雜糧+蒸紅薯——纖維過多
不能吃那些高糖、高鹽， 選擇多吃粗糧和膳食纖維的食物， 總沒有錯吧？
那就錯了， 粗糧富含膳食纖維， 降壓、降脂、預防便秘， 但長期單一這麼吃， 也是形成消化不良。
粗糧和細糧還是要搭配一起吃才好！
黑巧克力+咖啡——刺激神經
黑巧克力和咖啡都是“黑色王國”的一員，簡直是加班一族的必備。餓了吃塊巧克力，困了喝杯咖啡。殊不知，兩者都有咖啡因，刺激神經，提神了，但長期吃，易“麻痹”神經，提前透支精力的結果，就是免疫力下降，身體素質變差。
白粥+鹹菜——太不營養
白粥和鹹菜，是很多人的早餐選擇，在潮汕地區更是有幾千種鹹菜選擇。但要告訴大家的是，鹹菜沒有營養，還含有致癌物。大米不含維生素，蛋白質品質也很低。
優酪乳搭配這些“甜味”超級好喝！
優酪乳這樣喝，才可以讓你瘦20斤！
怎樣通過配料表買到健康優酪乳？
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