腎虛是很多男性的通病， 因此想要治療腎虛就要學會補腎。 那麼你知道怎麼去補腎才好呢？下面就給大家介紹幾種有效的補腎食物。
男人補腎吃這些食物
1.牡蠣
牡蠣含有人體所需的多種微量豐富， 如鋅、鐵、磷、鈣等， 另外還含有優質蛋白、糖類及多種維生素。 中醫認為牡蠣有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 經常使用牡蠣有助提高性功能及精子的品質， 對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的改善作用。
2.蜂蜜
天然蜂蜜中含有的內分泌素和人的垂體激素相仿， 能提升性腺的生物活性。 天然蜂蜜中的糖分很容易被人體吸收， 對精子的形成有很好的促進作用。
3.蝦
蝦肉不僅味道鮮美， 食用和藥用功效都很高。 中醫認為蝦味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補清、通乳的功效。 經常使用蝦肉， 有強身健體的效果。 但部分對海鮮過敏者不宜大量食用。
4.核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白， 咳喘， 尿道結石， 小便不利以及腸燥便秘。 並認為對大腦神經有補養作用。
5.黑芝麻
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
6.枸杞
腎虛的人， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞還可延年益壽， 緩解長期的腰痛。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。