春天萬物復蘇， 是最適合寶寶長個子的季節， 那麼怎樣才能讓寶寶長得更高呢？
1均衡足量的營養
春天孩子生長發育最快， 消化吸收功能增強， 進食量增加。 這時期要讓孩子的食物品種豐富多樣， 並且補充含鈣豐富的食品， 如牛奶及乳製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等， 抓住一年中最好的長個子時間。
另外， 孩子想要長高， 最重要的營養需求是蛋白質。 每天要保證攝入200-300ml的牛奶， 而且每餐飯中肉、魚、蛋至少有其一。 可是大家想想我們周圍， 有幾個孩子的一日三餐能夠這樣有保證呢？
寫到這裡， 我不得不感謝我婆婆， 困困之所以沒有落下（因為我和困爸原本不高）， 身體也很健康， 大概跟奶奶無微不至的一日三餐有很大關係吧！
很多老人帶娃的家庭， 都比較重視吃的飽， 吃的胖， 可很少去重視吃的好， 他們大多注重碳水化合物和脂肪的攝入， 很少去管孩子的飲食營養是否均衡。
而困困她奶奶是老師， 在這方面我們溝通起來很容易， 很多時候她自己就會去瞭解相關知識， 根本不需要我操心。 正因為如此， 我才能安心打拼事業。 正應了那句， 哪裡有什麼歲月靜好， 不過是有人為你負重前行。
2足夠多的運動
研究資料顯示， 經常參加體育運動的孩子， 比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。 這是因為運動後人體的生長激素分泌會明顯增加， 從而促進身高發育。
很多媽媽怕冬天孩子出去冷， 所以就整個冬天處於冬眠狀態， 這是不利於寶寶發育的。 這次我帶困困去很冷的冰島玩， 穿厚點， 她也不覺得有什麼， 反而很興奮。
霧霾天比較多， 大家可以在天氣好的時候， 帶孩子去戶外做些大運動。 天氣不好的時候， 儘量在室內活動。
然而並不是所有的運動都能讓孩子長高， 只有伸張運動、跳躍運動和游泳等此類運動能促進身高的發展， 說到這裡我就想起了傅園慧的大長腿；而舉重、啞鈴等負重運動， 還會阻礙孩子身高的發育。
3充足的高品質睡眠
長個需要運動、營養， 更需要睡眠。
晚10點至1點是生長激素分泌最旺盛的時間， 次高峰是在早晨7點鐘左右。 所以不要讓孩子晚間睡的太晚。 因為生長激素只有在深度睡眠時，
此外， 開夜燈睡覺也是不利於生長激素分泌的。
有些小孩兒睡的特別晚。 比如之前有個媽媽曾諮詢我說， 每次寶寶都非常貪玩， 困的不行了， 才去睡覺。 我跟她說， 這麼小的寶寶， 睡眠時間是可以由大人來掌握的， 不能說小孩子困的不行了再去睡覺， 而是每天固定時間上床， 養成良好的作息習慣。
還有一個家長說他們家孩子睡的晚，因為根本不困，後來詳細問過了才知道，他們家小孩兒午睡的時間特別晚，而且長，那這樣的話，肯定晚上睡不著了啊。
一般孩子在3點之後還沒午睡，那就沒有午睡的必要了，有時實在太困，可以讓孩子眯一下下。所以，午睡時間最好控制在12點-2點之前，媽媽們可以在寶寶睡覺的間歇喚醒寶寶，比如娃翻身或者動彈的時候，叫醒比較好。
夜間睡眠最好是深睡眠，反復翻騰一般睡眠品質不高，影響生長激素分泌。孩子晚餐不要吃特別多，也不要臨睡前喝很多水。因為吃太多，給腸胃造成了負擔，胃不和則臥不安，而喝太多，則會不停地起來尿尿，也會影響到睡眠。
4提高免疫力
孩子一生病肯定會影響身高和體重，特別是使用抗生素後，寶寶在一周左右的時間裡，發育都是會很緩慢的。
那我們平時就要注意從飲食方面提高免疫力，多吃瓜果蔬菜，注重營養搭配，同時適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助於增加腸胃蠕動的粗纖維食物，消化系統好了，就會少生很多病。
還有一個家長說他們家孩子睡的晚，因為根本不困，後來詳細問過了才知道，他們家小孩兒午睡的時間特別晚，而且長，那這樣的話，肯定晚上睡不著了啊。
一般孩子在3點之後還沒午睡，那就沒有午睡的必要了，有時實在太困，可以讓孩子眯一下下。所以，午睡時間最好控制在12點-2點之前，媽媽們可以在寶寶睡覺的間歇喚醒寶寶，比如娃翻身或者動彈的時候，叫醒比較好。
夜間睡眠最好是深睡眠，反復翻騰一般睡眠品質不高，影響生長激素分泌。孩子晚餐不要吃特別多，也不要臨睡前喝很多水。因為吃太多，給腸胃造成了負擔，胃不和則臥不安，而喝太多，則會不停地起來尿尿，也會影響到睡眠。
4提高免疫力
孩子一生病肯定會影響身高和體重，特別是使用抗生素後，寶寶在一周左右的時間裡，發育都是會很緩慢的。
那我們平時就要注意從飲食方面提高免疫力，多吃瓜果蔬菜，注重營養搭配，同時適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助於增加腸胃蠕動的粗纖維食物，消化系統好了，就會少生很多病。