秋天吃鮮棗的好處
鮮棗口味鮮美， 營養豐富， 具有淨化血液， 幫助消化， 養顏美容等保健作用；此外， 鮮棗不寒不熱， 具有清涼、解毒、鎮靜等功效。
但鮮棗不耐保存， 常溫下幾天就會失去鮮脆的口感， 所以買了鮮棗後要儘快食用， 防止鮮棗營養流失， 也避免存放不當導致鮮棗壞掉。
4種人群不宜吃鮮棗
腹部脹氣者
鮮棗進食過多會引起脹氣， 腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦， 均屬於忌服人群。
經期女性
鮮棗性溫， 體熱的人不可多吃。 體質燥熱的女性朋友不合適在經期服食鮮棗， 這極可能引起經血過多而損害身體健康。
胃病患者
鮮棗表皮堅硬， 極難消化， 吃時一定要充分咀嚼， 否則會加重胃腸道的累贅， 也影響營養物質的吸收。 急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉， 否則會輕易損傷胃黏膜。 鮮棗味甘甜， 會刺激胃酸分泌， 所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
糖尿病患者
鮮棗的糖分較多， 含糖量超過20%， 糖尿病患者假如不加節制過量進食， 就會損害胰島功效， 引起血糖和尿糖迅速上升， 加重病情。
兒童各個臟器較弱， 鮮棗進食過多易傷“脾”。 由於鮮棗中含糖量較高， 一次吃太多容易引起牙痛。
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