有很多明星產後快速瘦成一道閃電， 如姚晨、張梓琳、章子怡、林心如等等， 那麼除了個人體質以及科學營養的配餐外， 明星產後是如何快速恢復魔鬼身材的呢？
♥ ♥ 1、母乳餵養
人體製造母乳需要消耗熱量， 每1000ml母乳需要消耗870千卡熱能。 在妊娠期間女性身體如果積累3.3公斤脂肪， 其中0.3~0.5公斤脂肪在分娩期間消耗掉， 餘下的3公斤脂肪幾乎全部作為製造母乳的熱量， 母乳餵養到寶寶1周歲時幾乎把儲存的脂肪全部用完了。
♥ ♥ 2、飲食均衡
產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行， 起著至關重要的作用。 要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分， 飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要將吃飯的時間拉長， 每頓飯的時間不少於20分鐘。
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♥ ♥ 3、不忘鍛煉
產後第一個月， 是身體恢復的最佳時期， 可以通過一些輕柔的體操來舒展自己的四肢。 42天複查後， 再逐漸增加自己的鍛煉難度和次數。 研究人員發現， 中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力， 還能幫助瘦身並保持成果。
♥ ♥ 4、孕期控制
真正科學的孕婦飲食， 並不是隨意吃喝， 對胎兒好的食物不等同於過多地大吃特吃。 因此自己在孕期飲食中需要注意。
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♥ ♥ 5、有事可做
起初的幾個月， 可以自己帶娃， 長輩給做飯呀。 餵養寶寶、為寶寶洗澡等等， 都會耗費體力， 消耗多餘脂肪。
半年後可以出去上班， 讓自己有事可做， 工作中的各種事情也會讓自己動起來， 據說工作時瘦身的源泉呢！
♥ ♥ 6、良好心態
生了寶寶，很多女人便全身心地投入到哺育下一代的日常中，天天羡慕其他人能夠瘦成一道閃電，對自己的身材只有抱怨沒有行動，一邊喊著喝涼水都長肉，一邊猛灌各種湯，於是破罐子破摔。其實，此時更要保持良好的心態，合理飲食靠自己，不是任何人能灌胖的，此外，動總比不動強呀！
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身份升級
體型依然
凹凸有致
管住嘴邁開腿
做個擁有魔鬼身材的辣媽吧
據說工作時瘦身的源泉呢！
♥ ♥ 6、良好心態
生了寶寶，很多女人便全身心地投入到哺育下一代的日常中，天天羡慕其他人能夠瘦成一道閃電，對自己的身材只有抱怨沒有行動，一邊喊著喝涼水都長肉，一邊猛灌各種湯，於是破罐子破摔。其實，此時更要保持良好的心態，合理飲食靠自己，不是任何人能灌胖的，此外，動總比不動強呀！
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