很多筒子臉上莫名其妙就冒出了痘痘， 一想到過兩天還有很重要的人要見， 筒子們一陣心慌， 就開始用各種祛痘方法、祛痘產品往臉上狂“懟”。 可痘痘還是不下去， 甚至好像還越來越多， 這可怎麼辦？！
大家不要方， 今天泰醫源小編就跟大家說一說臉上長痘痘了到底要怎麼辦！
長痘痘怎麼辦—方法一
長痘痘的筒子們一定要管住自己的嘴， 千萬不要再胡吃海塞了！下面泰醫源小編就跟大家說說需要禁忌的食物：
1、含糖量指數高的食物
含糖指數高的食物會使血糖迅速提升， 攝入的食物也會被很快吸收分解， 糖分在短時間迅速進入血液， 引起胰島素分泌過多油脂， 進而催生痘痘。
我們日常生活中經常食用的含糖指數高的食物有糕餅、法國麵包、紅薯還有甜點類如霜淇淋、甜甜圈等等。 各位臉上冒痘痘的筒子們就先和這些食物說拜拜吧！
2、一系列乳製品
很多筒子們可能不知道牛奶中含有容易使皮膚出油、毛孔堵塞的天然荷爾蒙， 特別是脫脂、低脂牛奶， 更是提高了青春痘被滋生的幾率。 當然還有一些乳酪、優格等以牛奶為主要成分的食物也會增大痘痘爆發的幾率。
3、高油食物
高油食物會加速皮脂腺分泌， 無疑助長了痘痘在臉上的囂張氣焰。 高油食物相信大家都知道有什麼， 但是大家可能會忽略一種我們常吃的食物：餅乾。 你以為那些口感很好的餅乾是怎麼來的？加奶油啊！所以， 大家一定要三思而後吃。
4、重碘食物
長痘痘飲食要清淡， 為什麼呢？因為含碘量高的食物也會加重內分泌失調， 導致皮脂出現代謝障礙， 會讓你的臉上冒出更多痘痘和粉刺。
除了飯菜少放鹽，
長痘痘怎麼辦—方法二
第二點泰醫源小編要說的就是我們每天都會做的事情：洗臉。 臉上有痘痘的筒子們洗臉一定要注意幾點：
1、洗臉前先把手洗乾淨， 不要再把手上的細菌帶到臉上；
2、不要因為有痘痘就每天洗好幾次臉， 過度清潔會損壞你的角質層。 每天早晚溫水兩洗臉， 用簡單的潔面乳就可以；
3、用乾淨的毛巾， 洗臉巾放置在乾淨的地方並每天清洗。 注意：不要用毛巾使勁擦臉， 輕輕吸幹即可；
4、最後， 洗完臉一定要注意保濕！
長痘痘怎麼辦—方法三
作息啊！一定要有良好的作息習慣， 早睡早起是必須的， 最重要的是不要熬夜。 因為晚上是人體排毒期， 熬夜會使毒素排不出去，
但是很多人因為各種原因又不得不熬夜， 泰醫源小編就建議大家在不得不熬夜時， 事先、事後做好準備和保護是十分必要的， 至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐， 而且要保證晚餐的營養豐富。 魚類豆類產品有補腦健腦功能， 也應納入晚餐食譜。 熬夜過程中要注意補水， 可以喝枸杞大棗茶或菊花茶， 既補又有去火功效。 另外， 適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。 研究發現， 六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性， 具有一定的防癌作用。 同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用， 可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後， 最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。 如果做不到， 午間的10分鐘小睡也是十分有用的。 此外， 打打羽毛球， 多去戶外走動， 有助於你的身體健康和精神愉快， 也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
好啦， 上面那三種方法是臉上有痘痘的筒子們日常生活中最基本的注意事項。 當然還有很多祛痘的小方法， 下次， 泰醫源小編再給大家一一細說。