男生說：你再胖， 我也不嫌棄你， 這話能信嗎？
如果你信了， 那他的下一句話就會是：你這麼胖， 我憑什麼不能嫌棄你？我們分手吧！
就算能信， 等他把你喂成豬的時候， 我看你還笑得出來嗎？
我男朋友， 天天跟我說；你看你上夜班那麼辛苦， 多喝點兒雞湯， 補身體。
現在好了， 給我補出兩條大象腿， 我哭都來不及了。
氣得我直接把他微信拉黑了一天！
經過徹夜反省， 我下定決心， 減掉我的大象腿！
誰和我有一樣的煩惱， 趕緊往下看。
減大象腿攻略在家
注意：下面每個動作動作做30個，
瘦腿動作1：
坐在瑜伽墊上（沒有用別的也行）， 雙手向後撐地， 兩隻腿要併攏伸直， 使上半身稍微向後傾斜， 背部挺直， 腹部收緊， 然後把右腿繃直向上抬高， 再放低。
這樣反復進行， 完成後換腿。
瘦腿動作2：
左臂屈肘側撐在墊子上， 右手扶在腹部前方，
這樣反復進行， 完成後換腿。
瘦腿動作3：
左臂屈肘側撐在瑜伽墊上， 左腿向前伸直， 並繃直腳尖， 右腿屈膝腳向前放， 右手抓住右腳踝， 保持背部挺直， 收緊腹部， 然後將左腿繃直向上抬高， 再放低。
這樣反復進行， 完成後換腿。
瘦腿動作4：
雙臂屈肘撐在瑜伽墊上， 右腿屈膝跪在瑜伽墊上， 左腿伸直， 繃直腳尖， 保持背部挺直， 收緊腹部， 然後將左腿向後上方抬高， 再放低。
這樣反復進行， 完成後換腿。
瘦腿動作5：
平躺在瑜伽墊上， 雙臂自然平放於身體兩側， 左腿屈膝腳撐地， 右腿向上垂直抬高並繃直腳尖， 保持背部挺直， 腹部發力， 將臀部向上抬高， 再慢慢放下。
這樣反復進行， 完成後換腿。
這是在家休息的時候， 可以做的動作。
鑒於你們很多都是上班族， 我特地總結了一下！
上班族的瘦腿攻略上班
爬樓梯替代坐電梯
爬樓梯動作能鍛煉腿部和臀部， 能提臀瘦腿。 你們公司如果樓層不高的話， 與其花時間等電梯， 不如爬樓梯， 順便減肥了。
多起身走動
為了避免你持續長胖， 平時每坐下40~60分鐘應該起來走走， 倒杯水， 去個洗手間都好， 而且一邊洗手一邊做踮腳的動作， 能夠瘦腿哦
坐椅子的三分之二
坐下時，整個屁股都坐在椅子上，對臀部和大腿部位的壓迫較多，會導致淋巴不暢通，影響血液迴圈。
正確的坐姿應該是坐椅子的三分之二，不要蹺二郎腿。這樣可以避免辦公室肥臀和大象腿。
在辦公室準備些低熱零食
工作會消耗你的腦力，也會消耗你的體力，讓你容易感到饑餓。
在吃飯前，吃一些小零食或喝些水，可以增強飽腹感，避免在正餐時吃太多。
儘量自己帶飯
外面的飯不衛生而且油鹽很多，每天叫外賣不乾淨還不營養，有條件的可以自己帶飯，或者儘量吃蔬菜多一點。
保證水杯裡有水
喝水能夠幫助代謝，排毒，緩解便秘，有利於減肥。在工作時候，你需要把水杯放在你能看見的地方，並保證水杯裡有水。
在你想吃東西時候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水習慣。
早晨或下午健身
一般公司都是早上9點鐘開始上班，所以想鍛煉的上班族可以選擇在9點之前晨練，有助於提神醒腦。
如果早晨起不來，也可以選擇下班後健身，運動完洗個澡，睡覺睡的更香。
工作間隙做做小運動
很多人埋怨上班沒時間做運動，這是因為他們不會利用上班的零碎時間來做些小運動。
具體動作：坐在椅子的三分之二位置，兩腿攏，自然擺放，左手放在椅子後背上，右手放在左邊椅子邊緣上，腰部向左邊扭動，保持下半身不動。這個動作對消除腰間贅肉大有好處。
好了，就說這麼多，要領都交給你們了，趕緊和我一塊兒減肥吧！
能夠瘦腿哦坐椅子的三分之二
坐下時，整個屁股都坐在椅子上，對臀部和大腿部位的壓迫較多，會導致淋巴不暢通，影響血液迴圈。
正確的坐姿應該是坐椅子的三分之二，不要蹺二郎腿。這樣可以避免辦公室肥臀和大象腿。
在辦公室準備些低熱零食
工作會消耗你的腦力，也會消耗你的體力，讓你容易感到饑餓。
在吃飯前，吃一些小零食或喝些水，可以增強飽腹感，避免在正餐時吃太多。
儘量自己帶飯
外面的飯不衛生而且油鹽很多，每天叫外賣不乾淨還不營養，有條件的可以自己帶飯，或者儘量吃蔬菜多一點。
保證水杯裡有水
喝水能夠幫助代謝，排毒，緩解便秘，有利於減肥。在工作時候，你需要把水杯放在你能看見的地方，並保證水杯裡有水。
在你想吃東西時候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水習慣。
早晨或下午健身
一般公司都是早上9點鐘開始上班，所以想鍛煉的上班族可以選擇在9點之前晨練，有助於提神醒腦。
如果早晨起不來，也可以選擇下班後健身，運動完洗個澡，睡覺睡的更香。
工作間隙做做小運動
很多人埋怨上班沒時間做運動，這是因為他們不會利用上班的零碎時間來做些小運動。
具體動作：坐在椅子的三分之二位置，兩腿攏，自然擺放，左手放在椅子後背上，右手放在左邊椅子邊緣上，腰部向左邊扭動，保持下半身不動。這個動作對消除腰間贅肉大有好處。
好了，就說這麼多，要領都交給你們了，趕緊和我一塊兒減肥吧！