讓自己的寶寶長得高高壯壯的， 是每個媽媽的心願。 怎麼能抓住孩子生長發育的黃金期， 讓自己的寶寶長到一個理想的身高呢？小樂特地邀請來了國家二級公共營養師 李軍，
學齡前兒童的體格發育
先來看一下孩子的體格發育有沒有達到正常水準：
生長發育參考標準， 黃色範圍內是正常範圍， 綠色表示過高或過低，
影響孩子身高的因素s
可以多做一些跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、做體操、慢跑、單杠、引體向上， 打籃球等運動， 時間不要過度， 3-6歲兒童， 時間控制在15-30分鐘為宜， 強度循序漸進。
長高也受激素水準調控：睡眠時間越長， 生長激素分泌的就越多。一般建議3-6歲兒童的睡眠時間10-12小時為宜。
學齡前兒童營養長高食譜
這是中國居民膳食指南推薦的學齡前兒童增高一日三餐食譜，家長可以參考此食譜，根據孩子的具體情況，製作出適合自己孩子的美味佳餚~
總結
李軍老師還在講座中跟我們分享了學齡前兒童的生理特點、營養需求和膳食指南。
微課預告
生長激素分泌的就越多。一般建議3-6歲兒童的睡眠時間10-12小時為宜。
學齡前兒童營養長高食譜
這是中國居民膳食指南推薦的學齡前兒童增高一日三餐食譜，家長可以參考此食譜，根據孩子的具體情況，製作出適合自己孩子的美味佳餚~
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李軍老師還在講座中跟我們分享了學齡前兒童的生理特點、營養需求和膳食指南。
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